Согласно статистике, только в Америке от депрессии страдают почти 15 миллионов человек, и если бы в России люди обращались к врачами с подобными жалобами, то, вероятно, статистика была бы не менее внушительной.
Список популярных причин депрессии очень разнообразен: это и наследственность, и пережитое насилие, и хронические заболевания. Однако иногда депрессию могут вызывать весьма неожиданные вещи и явления. Интернет-издание FYI составило список 8 необычных причин депрессии:
1. Социальные сети
Когда-нибудь депрессия, вызванная социальными сетями, станет официальным диагнозом. Во всяком случае об этом уже всерьез говорят в Американской Академии Педиатрии. Согласно результатам их исследований, подростки, проводящие много времени в социальных сетях, впоследствии демонстрируют классические симптомы депрессии. Объясняется это в том числе и тем, что им приходится выглядеть «крутыми» не только в школе, но и вне ее стен.
2. Интернет
Не только социальные сети, но и слишком длительное пребывание в онлайне может привести к депрессии. В основном страдают подростки старше 16 лет – для них Интернет становится способом сбежать от реальности.
3. Недосып
Отсутствие полноценного сна может стать одной из причин депрессии. Разница между 6 и 7 часами имеет огромное значение для вашего психического состояния.
4. Прокрастинация
Исследователи сходятся во мнении, что прокрастинация, т.е. откладывание важных дел на потом обычно говорит о том, что вы не уверены, что у вас получится хорошо справиться с задачей. Когда вы в депрессии, ваша самооценка обычно находится на довольно низком уровне, и вы можете сомневаться в своей способности добиться успеха, поэтому и начинаете откладывать дела на потом, т.е. занимаетесь прокрастинацией. В результате список несделанных дел растет, ваше недовольство собой тоже, и это приводит к новому приступу депрессии, который приводит к прокрастинации, которая… иными словами, замкнутый круг.
5. Соперничество между детьми
Детское соперничество за внимание родителей, оказывается, может привести к весьма непредсказуемым последствиям. Согласно исследованию доктора Роберта Уолдинджера, постоянные конфликты с родными братьями или сестрами в детстве, могут быть предвестниками депрессии во взрослом возрасте.
6. Кризис среднего возраста
По мнению исследователей Дэвида Блэнчфлауэера и Эндрю Освальда, если бы мы попытались нарисовать кривую счастья, отражающую нашу жизнь, то у нас получилась бы буква U: в детстве мы счастливы, во время кризиса среднего возраста нас одолевает депрессия, а после выхода на пенсию мы… снова счастливы? Что ж, возможно, в каких-то странах это и так, но справедлива ли эта гипотеза для России – большой вопрос.
7. Городская жизнь
Депрессия и психические заболевания могут быть последствиями… жизни в городе. И дело, как ни странно, совсем не в экологии и не в бешеном ритме жизни. Все дело в феномене одиночества в толпе. Согласно исследованиям, в мегаполисах многие люди, несмотря на перенаселенность, чувствуют себя разъединенными, изолированными друг от друга.
8. Недостаток витаминов B6 и B12
Если вы уже перешагнули тот возраст, когда переживают кризис среднего возраста, но не стали счастливее и чувствуете, что у вас начинается депрессия, обратите внимание на свою диету. Новое
исследование, результаты которого были опубликованы в «Американском журнале клинического питания» (American Journal of Clinical Nutrition), показало, что пожилые люди, употреблявшие витамины B6 и B12 в повышенных дозах, реже страдали депрессией.
