Каждый потерянный час ночного сна примерно на 15% увеличивает риск психических расстройств, выяснили австралийские учёные. Особенно опасен его недостаток для молодых мужчин.
На этот раз последствиями хронического недосыпа озаботились сотрудники Сиднейского университета. Обследовав 20 тыс. жителей Зелёного континента в возрасте от 17 до 24 лет, они обнаружили, что молодые люди, которые спят около 5 часов в сутки, втрое чаще сталкиваются с психическими отклонениями по сравнению с теми, кто проводит в объятиях Морфея по 8–9 часов. Так, среди спящих менее 6 часов в сутки больше половины страдают неврозами, фобиями и даже психозами.
Как отметил руководитель исследования профессор Николас Глозье, продолжительность сна у людей в последние десятилетия увеличивается, однако молодёжь с каждым годом спит всё меньше и меньше. Учёный винит в этом появление в спальнях разнообразных гаджетов. Большинство молодых людей играют по ночам в сетевые игры или просто сидят в Интернете, тогда как время начала учёбы или работы остаётся столь же ранним. По его мнению, есть смысл перенести начало занятий в университетах хотя бы на час позже, чтобы студенты лучше высыпались, ведь заставить их отказаться от ночного образа жизни уже нереально.
Ещё одно изыскание, предпринятое в США, показало, что у мужчин, не отдыхающих нормально по ночам, в 4,3 раза больше шансов умереть в молодом возрасте. Если же недосыпанию сопутствует гипертония или диабет, риск ранней смерти возрастает в целых 7 раз. К столь неутешительному выводу пришёл Александрос Вгонтзас, профессор психиатрии из колледжа Пенн-Стейт в Пенсильвании, который в течение 14 лет вёл наблюдения за здоровьем 740 человек.
Что касается женщин, то дефицит сна, безусловно, ухудшает качество их жизни (усиливает мигрени, провоцирует перепады настроения), однако на её продолжительность никак не влияет. Что лишний раз свидетельствует о том, что представительницы прекрасного пола более стойко переносят всяческие лишения.
