В жизни каждого из нас, происходит момент понимания, когда уже пора начинать следить за собой.
Многолетние привычки, не самого здорового образа жизни и питания, приводят к жировым накоплениям, запорам, проблемам с кишечником и желудком. Отсюда — серый цвет кожи лица, запах изо рта, хроническая усталость, недосып и прочее.
Многим, крайне сложно, загнать себя в жесткие рамки и начать питаться и жить по новому.
Сама даже мысль о «страданиях», пугает и отбивает желание что-либо менять.
Что же делать?
Самое простое, что можно предпринять, это «зашить рот», но продержаться на голодовке, без предварительных знаний и подготовки, не всем по плечу. Можно пойти по менее радикальному пути.
Это приобрести правильные и нужные привычки по здоровому питанию и образу жизни.
Это не так сложно, как кажется.
Все просто — тяжелые, жирные продукты, заменяем легкими, полезными и, что немаловажно вкусными и сытными. Также похудение станет более легким с активатором сжигания жира АСЖ-35, информацию о нем можно найти на сайте http://hudeemz.com/aszh-35.
Из ассортимента уберем сахар, булки, пирожки, вареники и прочее.
Взамен кушаем овощи, готовим из них салаты, смузи, пюре.
Готовим овощные супы, запекаем, готовим на гриле.
Всегда лакомьтесь фруктами и ягодами — там полно клетчатки, витаминов, антиоксидантов.
И овощи и фрукты заполняют желудок, быстрее происходит насыщение и голод долго не будет беспокоить.
Злаки, рыба, диетическое мясо, всего понемногу — без них никуда.
Ряженка, простокваша, йогурты, творог — как видите, выбор огромен.
Пейте жидкость- чистую воду, зеленые и травяные чаи. Никакой газировки.
Готовьте себе морс, лимонную воду, добавляйте туда листики мяты.
Импровизируйте.
Приобретите скакалку, запишитесь на йогу, плавание, фитнес.
Включите пробежки или ходьбу.
Наконец, пренебрегайте лифтом и транспортом.
После 18.00 — не есть!
Лучше устроить себе пешую прогулку, почитать на свежем воздухе и в 22.00 лечь спать.
Давно известно, что сон, не менее важен для здоровья, чем все остальные факторы.
Поступая так ежедневно — и отличная физическая форма, и здоровье, и хорошее настроение вам обеспечены.
Автор: Алексей Марьянов
