Нервный срыв не происходит на ровном месте. Причины этого неприятного и даже опасного состояния могут быть различные:
проблемы в отношениях с любимым человеком, с родителями, в семье, развод;
неприятности в школе, в институте, на работе;
истощение организма после затяжной зимы, нехватка витаминов, усталость, регулярные стрессы;
вредные привычки – наркотики, алкоголь;
генетическая предрасположенность, передающаяся по наследству;
финансовые проблемы – долги, кредиты, которые невозможно выплатить по причине кризиса, потеря бизнеса и любимого дела;
причиной могут быть не только негативные моменты, но и радостные, ожидание чего-то хорошего и приятного – преддверие свадьбы, юбилея и других мероприятий. Человек находится в состоянии ожидания, и в результате, его нервная система не выдерживает перенапряжения.
Симптомы нервного срыва
Каждый человек индивидуален и переносит трудности по-разному. Также немаловажно то, на сколько человек закрыт, держит все в себе, не выплескивая негатив наружу. Врачи описывают общие симптомы, по которым можно определить, находится ли организм на пределе, который может привести к нервному срыву. Все симптомы делятся на три условные группы:
Физические:
беспокойный сон, бессонницы или наоборот, глубокий затяжной сон;
расстройство ЖКТ – как диарея, так и запоры;
проблемы с дыхательной системой – одышка, перебои с дыханием;
частые головные боли, мигрень;
сбои менструального цикла, потеря сексуального влечения;
периодическая потеря памяти;
полное истощение организма, резкая потеря аппетита и веса;
перебои в работе сердечно-сосудистой системы – тахикардия, аритмия;
панические атаки и глубокое депрессивное состояние.
Поведенческие:
странности в поведении, которые бросаются в глаза близким людям и окружающим;
резкие перепады настроения от смеха до рыданий;
повышенная агрессия, проявляющаяся в гневе, желании причинить боль и насилие.
Эмоциональные:
депрессивное состояние, которое и может служить в дальнейшем причиной нервного срыва;
беспочвенное чувство тревоги, беспокойства;
резкое понижение самооценки, неуверенность в себе или наоборот, появление чувства превосходства, величия, сравнение себя с Богом;
смена приоритетов, потеря интереса к работе, учебе;
появление мыслей о смерти, о самоубийстве;
тяга к алкоголю, наркотикам, курению.
Стадии развития нервного срыва
Нервный срыв не наступает сразу, в один момент. Его развитие идет по трем стадиям:
На первой стадии у человека наступает переоценка своих возможностей, он стремится охватить все, чувствуя ложный подъем и прилив сил.
И вот наступает момент, когда к человеку приходит понимание того, что он не всемогущ, что не может справиться со всеми поставленными задачами. Так наступает вторая стадия — истощение физическое и моральное. Организм дает сбой, обостряются хронические заболевания, человеку становится сложно общаться с окружающими его людьми. Человек впадает в депрессию.
На третьей стадии наступает пик развития нервного срыва. Человек полностью теряет веру в себя, замыкается или начинает вести себя агрессивно, считает себя никому не нужным, появляются мысли о самоубийстве. И все это сопровождается головными болями, сбоями в работе сердечно-сосудистой системы, беспокоит гипертония, тахикардия, полностью пропадает аппетит.
Как предотвратить нервный срыв
Нервный срыв называют еще защитной реакцией организма, который вот-вот даст сбой. Он как бы говорит хозяину – остановись, измени свой образ жизни, отдохни, иначе я сам не справлюсь. Прислушайтесь к своему организму. Если вы чувствуете, что в последнее время чаще устаете, вас все раздражает, остановитесь и задумайтесь о следующем:
Что может служить причиной вашего состояния?
Действительно ли ваша тревога не напрасна?
Что может произойти, если проблема не решится, каковы последствия этого?
Чем вы рискуете? Неужели это важнее вашего здоровья?
Проанализируйте все вопросы и убедитесь, стоит ли на самом деле беспокоиться. МирСоветов рекомендует поговорить с родственниками, друзьями, поделиться с ними своими проблемами и в случае предложения помощи — не отказываться, демонстрируя свою самостоятельность и независимость.
Лечение нервного срыва
Лечение нервного срыва должно быть комплексным. Важно вовремя обратиться к нужному специалисту, чтобы не запустить заболевание:
При переутомлении, хронической усталости, депрессии возьмите отпуск, смените обстановку, отдохните от работы и бытовых забот.
При более глубоких симптомах лучше обратиться к психологу, психотерапевту и невропатологу. Не пытайтесь заниматься самолечением, этим вы только усугубите свое состояние.
Если при нервном срыве наблюдаются сбои в работе сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, щитовидной железы, то вам понадобится помощь таких специалистов, как терапевт, кардиолог, эндокринолог, гастроэнтеролог. Они назначат специальный курс лечения параллельно с посещением психолога.
Часто при лечении нервных срывов назначают курс массажа, плавание, прогулки, занятие фитнесом.
Лечение народными средствами
Нервный срыв на начальной стадии или после снятия острой формы можно лечить и народными средствами:
Стакан горячего молока с зубчиком чеснока за час до завтрака имеет успокоительное действие. В кипяченое молоко добавьте чеснок и дайте настояться в течение 30 минут. Курс приема должен длиться минимум 2 недели.
Смешайте настойку валерианы с молоком в соотношении 1:1. Принимайте 0,5 стакана каждый день по 3 раза в течение 14 дней. Рекомендуется совмещать с сеансами психологического тренинга.
На начальной стадии развития нервного срыва рекомендуются теплые ванны с добавлением 3 стаканов молока. Такую ванну нужно принимать в течение 15 минут в момент, когда вы особенно чувствуете переутомление, тревогу, при панических атаках.
Хорошо расслабляет и успокаивает чай из сока земляники и молока в соотношении 1:1. Принимайте такой напиток в неограниченном количестве, когда пожелаете. Также его можно принимать в профилактических целях в период, когда у вас много работы или во время экзаменов.
При истощении нервной системы можно принимать настойку шалфея. На 6 г травы нужно добавить 500 мл кипятка и сахар по вкусу. Через 15 минут после заваривания процедите, пейте перед каждым приемом пищи.
При нервном перевозбуждении вам поможет травяной сбор: боярышника 1 ч. л., пустырника 1 ч. л., сушеницы 1 ч. л., ромашки 1/3 ч. л. Залейте траву стаканом кипятка и настаивайте 10 часов, после этого процедите. Принимать по 0,5 стакана сразу после приема пищи.
Как часто говорят — легче заболевание предотвратить, чем потом заниматься лечением. Не доводите себя до состояния нервного срыва, берегите свое здоровье, не перенапрягайтесь, относитесь к проблемам проще и не отказывайтесь от помощи родных и близких вам людей
