Понятие «стресс» прочно вписалось в жизнь современной женщины. Если вам знакомы эмоциональный упадок и излишняя напряженность, неудовлетворенность, сезонная хандра, сопровождающаяся плохим настроением, этот бич последних десятилетий не обошел и вас. Само понятие пришло к нам из средневековой Англии. Тогда слово distress означало горе или нужду. Если говорить о физиологии, стресс – это попытка организма подстроиться под изменившиеся условия жизни. В нашем ритме жизни условия меняются практически ежеминутно.
Тревожная реакция
Происходит мобилизация всех защитных функций организма. Подстраиваясь под новые условия существования, организм мобилизирует память, внимание, осязание, восприятие, степень мышления. Откуда ни возьмись, берутся варианты решения проблемы, и появившаяся нагрузка больше не видится непосильной. Надпочечники начинают усиленно работать, увеличивается их корковый слой, повышается общая активность.
Стадия сопротивления
Если на первой стадии не удалось справиться с причиной стресса, организм максимально экономично и сбалансированно расходует драгоценные ресурсы на борьбу. Человек по-прежнему продуктивен, решает задачи и добивается целей, но все же организм работает буквально на износ, если вы отказываете себе в драгоценном отдыхе. Уменьшается или даже сморщивается вилочковая и лимфатические железы.
Стадия истощения
Снижается работоспособность, ухудшаются мыслительные способности, снижается уровень восприятия, находить выход из сложившихся обстоятельств все труднее. Психика дает серьезные сбои. Человек впадает в оцепенение, не способен адекватно оценивать обстановку и принимать какие-либо решения, может действовать лишь на автопилоте. Начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой, падает иммунитет, портится состояние волос, ногтей и кожи. Пострадавший становится замкнутым, все реже вникает в суть разговора, все больше молчит, совершает необдуманные поступки, ведет беспорядочную деятельность, снижается качество работы, рассеивается внимание, нарушается память. На поверхности слизистой оболочки желудка и кишечника появляются точечные кровоизлияний и крошечные язвы, страдают все органы.
Стадии развития на физическом уровне
Первая стадия
Человек ощущает отток крови от передней части мозга к задней. Через сальные железы с потом адреналин выделяется на поверхность кожи в виде сальных выделения. Взгляд становится остекленевшим, увеличивается частота моргания. В желудке происходят слабо выраженные изменения. Активируются сердечно-сосудистая система и обмен веществ, повышается артериальное давление, пульс становится частым, повышается сахар в крови.
Вторая стадия
Под радужкой более чувствительного глазного яблока появляется склера, так называемая белая оболочка, особенно заметная у людей с большой радужкой. Человек хуже видит, испытывает враждебность к окружающим и самому себе. Ситуацию усугубляют периодические спазмы желчного пузыря, торможение функции кишечника и предъязвенное состояние.
Третья стадия
Человеку кажется, что битва с навалившимися проблемами бездарно проиграна, он становится безразличным ко всему, сдается и думает, что поделать уже ничего нельзя. Появляются спазмы печени, запоры и головные боли.
Четвертая стадия
У человека наблюдаются чересчур расширенные или суженные зрачки. Иногда они пульсируют из-за адреналина, постоянно выделяемого надпочечниками. Уровень сахара в крови еще выше, останавливают работу внутренние органы.
Итог
Стресс – реакция организма, комплекс изменений на психическом, поведенческом, вегетативном, биохимическом уровнях. Он имеет динамику и логику развития, несет за собой губительные последствия. Если человек находятся в постоянном или длительном стрессе, снижается работоспособность, ухудшается психическое состояние, страдают сердце и сосуды, желудочно-кишечный тракт и весь организм.
