Стресс заработать не так уж и сложно. Недопонимание в семье, суета на работе, нехватка материальных благ или неубранная квартира – все это “помогает” почувствовать себя нервной, уставшей и почти на пределе… Сейчас мы по полочкам разложим, как снять стресс и избавиться от негативных эмоций, спровоцированных внезапно вызванным недовольством.
Согласись, бывает, когда ты смотришь в зеркало и просто себя не узнаешь. Неровный цвет лица, тусклые и ломкие волосы, потухшие глаза. Все это – лишь внешние признаки стресса. Но если часто испытывать стресс, вскоре могут начаться проблемы и внутреннего характера. Установлено даже, что стресс негативно влияет на молодость организма. Кстати, о том, как правильно заботиться о своем здоровье и как сохранить молодость, мы писали ранее. Организму ведь не под силу выдерживать нервные напряжения и он запросто может заболеть. Стресс – это не только враг красоты, но и здоровья, ведь все проблемы – от повышенной возбудимости нервной системы. Есть довольно много простых способов расслабиться.
Займись полезным делом или творчеством. Если хочется петь – пой вовсю! Хочется играть на гитаре – пожалуйста! Хочется врубить музыку на всю, но мешают предрассудки “что подумают соседи”? Прислушивайся к себе и делай то, что хочется! Конечно, в рамках разумного:)
Понежься в постели дольше обычного, полностью расслабившись и потянувшись со счастливой улыбкой. Позволь размеренному темпу сопровождать тебя. Отдыхать так отдыхать! Прими ванну – вода способна “уносить” стресс и плохие мысли. Добавь ароматические масла, включи приятную сердцу музыку, побалуй кожу лица и волосы питательными масками. Об эффективных масках для лица мы писали здесь и здесь, для волос – здесь и здесь. Представляй, как вода смывает все проблемы. Возможно, остаток времени тебе захочется провести в тишине и отдохнуть от повседневной суеты. Очень расслабляющим эффектом обладает массаж. Также можно послушать звуки природы или классическую музыку.
Как снять стресс с помощью общения? Позвони хорошей подруге. Погуляйте на свежем воздухе, посидите в уютном кафе, пооткровенничайте, помечтайте. В такие моменты хорошо помогает смех и совместные приятные воспоминания из прошлого. Забудь о временных рамках и наслаждайся каждым мгновением.смехотерапия при стрессе
Лучший способ улучшить настроение и избавиться от стресса – заняться спортом. После физической нагрузки улучшается настроение, появляется выносливость и тонус в мышцах. К тому же это дополнительный стимул улучшить свою фигуру. Во всяком случае во время занятий ты точно не будешь думать ни о чём.
