Сон, при котором мозг работает с минимальной интенсивностью, а организм практически не реагирует на раздражители извне, должен обеспечивать человеку отдых, восстановление жизненных сил и энергии. Считается, что после полноценного сна человек чувствует себя бодрым, свежим, готовым к активности.
Но если вместо этого ощущается ухудшение самочувствия, после сна болит голова, то данную проблему необходимо решать, разобравшись в ее причинах. В противном случае, если такой неприятный симптом игнорировать или просто «заглушать» обезболивающими препаратами, ситуация может усугубиться более серьезными проявлениями.
Почему после сна болит голова?
Рассматривая, почему может болеть голова после сна утром или после дневного сна, следует, прежде всего, обратить внимание на условия сна и некоторые особенности жизни. А именно, ряд факторов могут провоцировать нарушение сна, вследствие чего организм не способен полноценно расслабиться, и результатом этого выступает головная боль после пробуждения. К таким факторам относятся:
неудобная подушка, неудобный матрас;
душный, сухой воздух в спальне, высокая температура воздуха;
злоупотребление в течение для кофеинсодержащими напитками, алкоголем (особенно на ночь);
прием тяжелоусваиваемой пищи перед сном;
шум, включенный во время сна свет;
неудобное положение тела и головы во время сна;
слишком короткий или, наоборот, длинный сон;
стрессы, эмоциональное или умственное перенапряжение перед сном;
повышенная физическая активность перед сном.
Если же все перечисленные факторы исключены, обеспечиваются комфортные условия для сна, но боль в голове все равно возникает периодически или постоянно, то причину следует искать в нарушениях здоровья. Наиболее вероятными патологиями, провоцирующими данный симптом, являются:
острый или хронический синусит;
сахарный диабет;
гипертония;
вегетососудистая дистония;
шейный остеохондроз;
сотрясение головного мозга;
повышенное внутричерепное давление;
опухоли головного мозга.
Почему после долгого сна болит голова?
Для каждого человека существует своя норма продолжительности сна, и в большинстве случаев она составляет 7-9 часов. Длительный сон также негативно отражается на самочувствии, как и слишком короткий сон, и может приводить к появлению головной боли. Связано это и с накоплением в организме гормона серотонина, вырабатываемого в период сна и воздействующего на головной мозг, и с длительным отсутствием поступления жидкости в организм, и с долгим пребыванием в горизонтальном положении (особенно с низкой подушкой или без подушки).
