Боли в спине доставляют дискомфорт для человека, иногда это может стать причиной плохого самочувствия, нарушения аппетита, деятельности личности в общем. Больной позвоночник, кроме таких неудобств, может влиять на другие органы человека и вызывать ложную боль в сердце, в легких, например, но подлинная проблема скрывается именно в позвоночнике. Если иные болезни требуют серьезного вмешательства врачей, то с болями в спине, человек вполне может справится и сам, стоит только приложить к этому кое-какие усилия.
Упражнения «ЗОЛОТАЯ РЫБКА» от боли в спине
Кацудзо Ниши — японский целитель изобрел собственную систему оздоровления, и знакомит своих читателей с 6 правилами здоровья. В своих книгах он также много внимания уделяет проблемам с позвоночником. Рассмотрим одно из наиболее известных упражнений под названием «золотая рыбка».
Для выполнения этого упражнения нужно лечь на ровную поверхность, в большинстве случаев это пол, так чтобы позвоночник выровнялся и занял свое естественное положение. Затем, ноги должны быть вытянуты, пальцы потянуты на себя, а руки нужно согнуть в локтях и положить под голову, таким образом, чтобы было удобно лежать. Заняв такую позицию нужно изображать рыбку в воде, то есть: вибрировать всем телом, постепенно извиваясь подобно плаванию в воде.
Такое упражнение благополучно влияет на восстановления позвоночника и не только. Вибрирование помогает улучшить циркуляцию крови в организме, а также улучшается функционирование нервной системы, что в свою очередь может исправить деформированные позвонки. Кроме этого, робота кишечника также восстанавливается и приходит в норму. Для достижения позитивных результатом, данное упражнения стоит делать регулярно, по 1-2 минуты каждое утро и перед сном день в день.
Для более эффективных результатов, упражнение «золотая рыбка» можно объединить с еще несколькими движениями, для позвоночника и живота. Для этих упражнений понадобится стул, на который нужно сесть. Делается это для того, чтобы позвоночник выровнялся в ходе зарядки и имел для этого твердую опору. Затем, сидя на стуле, нужно поднимать и опускать плечи, делать это нужно не слишком медленно, но и не очень быстро. Повторять минимум 10 раз. Потом, нужно проделать повороты головой, сначала вправо-влево, потом влево-назад и вправо-назад. При этом можно усложнять упражнения, поднимая руки вверх или протягивая их перед собой. Такие упражнения помогут восстановлению позвоночника в области шеи.
