Болезнь Альцгеймера – это прогрессирующее неврологическое заболевание, которое со временем приводит к неспособности мозга правильно функционировать. Оно вызывает провалы в памяти, трудности в общении и утрату интеллектуальных навыков.
Этот недуг впервые описал немецкий невролог и психиатр Алоис Альцгеймер в 1906 году. Болезнь, названная именем первооткрывателя, – наиболее распространенный вид деменции – группы заболеваний, вызванных нарушением функционирования мозга.
У болезни Альцгеймера есть два типа: с ранним началом (до 60 лет) и типичная форма с поздним началом, которая развивается после 60 лет.
Это заболевание трудно диагностировать раньше, чем станут заметны внешние проявления нарушения работы мозга.
Для болезни Альцгеймера до сих пор не найдено лечение.
Что влияет на развития болезни Альцгеймера?
1. Возраст – сильнейший фактор развития болезни Альцгеймера. По разным подсчетам, около 13 процентов людей старше 65 лет страдают деменцией. Несколько чаще ей страдают женщины. Ученые объясняют это большей продолжительностью жизни представительниц слабого пола. Многие мужчины до момента развития болезни Альцгеймера просто не доживают.
2. Образ жизни. Все больше исследований болезни Альцгеймера связывают это заболевание с такими факторами образа жизни, как ожирение, наличие диабета, высокое артериальное давление и повышенный уровень холестерина. Как правило, эти факторы – последствия малоподвижного образа жизни и нездорового питания.
3. Образование. Исследования показывают, что болезнь Альцгеймера реже встречается среди образованных людей. Ученые говорят, что в качестве профилактики заболевания подойдут чтение, аналитическая деятельность и тренировка памяти.
Симптомы болезни Альцгеймера.
Условно симптомы болезни Альцгеймера можно разделить на три стадии: раннюю, среднюю и позднюю.
1. Ранняя стадия:
— трудности с математическими действиями, например, подсчетом расходов,
— сложность изучения новых вещей,
— снижение скорости реакции при управлении автомобилем или принятии решений,
— трудности с подбором слов при общении,
— краткосрочные периоды ухудшения памяти,
— повышенная раздражительность, тревожность и симптомы депрессии.
На ранней стадии болезни Альцгеймера люди по-прежнему могут работать. Как правило, осознавая трудности с выполнением определенных задач, они еще могут скрывать свое заболевание.
2. Средняя стадия:
— значительные изменения личности: конфликтность, импульсивность, злоба,
— краткосрочные и долгосрочные эпизоды потери памяти,
— трудности в общении с другими людьми,
— проблемы с ориентацией на местности,
— сильные затруднения с принятием решений,
— недержание мочи.
Эта стадия болезни Альцгеймера – наиболее сложный этап болезни.
В то время как одни люди, страдающие этим заболеванием, становятся просто забывчивыми и рассеянными, другие могут демонстрировать беспокойное или неуместное поведение.
3. Поздняя стадия:
— ухудшение способности к взаимодействию с другими людьми,
— нарушение способности к передвижению и речи,
— трудности с принятием пищи, даже с помощью,
— потеря способности узнавать лица.
На этой стадии болезни Альцгеймера люди нередко теряют подвижность и способность к общению.
Кроме того, организм больного становится более восприимчив к инфекции, которая нередко становится причиной смерти.
Как снизить риск развития болезни Альцгеймера?
1. Тренируйте мозг
Психическая активность помогает снизить риск болезни Альцгеймера за счет укрепления связей межу клетками мозга и стимуляции их роста.
Посвятите себя идее непрерывного обучения, осваивайте новые навыки и заведите хобби.
Хороший способ оставаться психически активным – читать и писать, разгадывать кроссворды и головоломки, посещать лекции и ходить в театр.
Даже просмотр телевизора может быть полезным, если вы смотрите его, чтобы узнать что-то интересное, а не просто коротаете время перед экраном.
2. Кормите мозг правильно
Исследование показывают, что здоровое питание может значительно сократить риск болезни Альцгеймера.
Прежде всего, избегайте продуктов, содержащих насыщенные жиры и «плохой» холестерин. Обязательно включите в рацион свежие фрукты и овощи.
Отдайте предпочтение красному перцу, брокколи, шпинату, апельсинам, винограду, вишне и другим ягодам. Эти продукты содержат большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки мозга от воздействия свободных радикалов.
Еще один обязательный пункт меню – продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3, защищающих клеточные мембраны: жирная морская рыба, зеленые листовые овощи, орехи, растительные масла.
Витамины В12, С, Е и фолиевая кислота также позволяют поддерживать здоровье мозга.
3. Двигайтесь.
Физическая активность – хороший способ снизить риск болезни Альцгеймера. Старайтесь двигаться регулярно. Подойдут умеренные систематические занятия.
Кардиотренировки улучшают приток крови к мозгу, повышают выносливость и нормализуют массу тела.
Кроме того, они снижают уровень холестерина в крови, увеличивают чувствительность тканей к инсулину и уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, которые влияют на состояние мозга.
Начните регулярно ходить, ездить на велосипеде, плавать или кататься на лыжах. Постарайтесь уделять физической активности хотя бы по полчаса в день.
Самое важное
Ученые считают, что нездоровый образ жизни и снижение психической активности – важнейшие причины возникновения болезни Альцгеймера.
Регулярное движение, здоровая диета и тренировка мозга – лучшие способы снизить риск развития этого заболевания.
