Этапы преодоления разрыва Когда отношения закончились, следует разрыв. Чаще всего болезненный как минимум для одной стороны. Любой человек проходит несколько этапов после прекращения отношений: Стадия отрицания. Человек пытается оградить себя от происшедшего, как будто это случилось в жизни другого. Гнев и обвинения. Стадия, на которой все обвинения идут в адрес бывшего партнера. Этапов торгов. В это время возникают мысли, что делать, если партнер решит вернуться, надо ли ему мстить, стоит ли бороться за него. Депрессия. Это состояние после развода, когда кажется, что любви в жизни больше не будет, ты навсегда окажешься в одиночестве, и нет возможности прожить в таком душевном мучении. В нормальных условиях этот процесс должен длиться не больше трех недель. Стадия принятия. Приходит понимание, что развод только на пользу, налаживается жизнь, возникают новые знакомые, новые увлечения.
Признаки депрессии У депрессивного состояния есть несколько характерных признаков. Их нужно признать, чтобы вовремя выйти из этого состояния: человек на весь мир смотрит с негативной стороны; частые мысли о сочувствии себе; теряется интерес к внешнему виду, женщина перестает заботиться о том, как она одета, причесана; преследует апатия, в некоторых случаях посещают мысли о самоубийстве; снижается самооценка; возникает множество фобий; нет возможности сконцентрировать внимание, появляется рассеянность; снижается работоспособность и целеустремленность; проблемы со сном, бессонница, кошмары; появляется постоянная утомляемость; исчезает смысл жизни. Органический магний Состояние делится на два типа в зависимости от характера человека. Возникает комплекс жертвы или комплекс агрессора. Комплекс агрессора. Это агрессия, направленная на самого себя. Человек обвиняет себя в расставании, появляется злость и горечь. В такой период рождается одновременно и чувство мести. Комплекс жертвы. Чаще бывает у представительниц прекрасного пола. Для этого комплекса характерно чувство печали и беспомощности. Человеку кажется, что ничего невозможно преодолеть, все в жизни плохо и безнадежно.
Что делать? Есть несколько основных советов о том, что делать после расставания, чтобы преодолеть депрессию и начать жить дальше: в первую очередь необходимо избавиться от мысли, что с бывшим партнером еще возможны отношения; необходимо убрать с глаз все, что напоминает о разрушенных отношениях: фотографии, вещи бывшей половинки, совместные книги; посвятить себя любимому делу или найти увлекательное занятие, в которое можно погрузиться с головой; против депрессии помогает спорт – достаточно простой ежедневной пробежки на свежем воздухе; по возможности сменить обстановку – путешествие, ремонт дома, смена места жительства или другие перемены отвлекают и приводят душевное равновесие в норму; следить за полноценным рационом, чтобы в питании присутствовали все витамины и минералы, тогда организму самостоятельно будет легче побороть депрессию; написать письмо бывшему партнеру, изложить там все эмоции, затем несколько раз перечитать, если хочется поплакать и уничтожить письмо.
