Соблюдение биоритмов, сбалансированное питание и своевременная психоэмоциональная разгрузка — вот три кита, которые помогут вам снизить выработку кортизола в том случае, если она сильно выше нормы. Но мы решили составить чек-лист тех конкретных действий, которые позволят вам повысить свою стрессоустойчивость и снизить губительное действие кортизола на свое здоровье. И так, что вы можете сделать прямо сейчас.
1. Откажитесь от большого количества кофе. Адекватная...
Вначале стресса человек начинает проявлять агрессивность, становится возбужденным и вспыльчивым, не может контролировать своих эмоций. Позже, когда ресурсы организма начинают истощаться, на смену возбуждению приходит апатия, а за ней — депрессия. В зависимости от силы стресса он может стать причиной психической травмы и даже тяжелой болезни.
Каковы же причины возникновения стресса? Чаще всего в его основе лежит непредсказуемость, невозможность повлиять ситуацию...
Исследователи обнаружили, что глаза пациента могут показать, был ли у него травматический опыт в прошлом. Эксперты напоминают: посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может развиться, если человек пережил травмирующее событие, например, автокатастрофу, жестокое обращение или боевые действия.
По их словам, реакция зрачка человека наглядно демонстрирует, есть ли у него ПТСР. Был проведен эксперимент: добровольцам показали пугающие изображения (злобных...
Можно ли считать бодрящий кофеин лекарством от усталости? Это вызывающее привыкание вещество или просто натуральный тонизирующий продукт? Уже через несколько минут после чашки кофе человек чувствует себя более энергичным и бодрым, но все ли могут без опаски наслаждаться его вкусом и энергизирующими свойствами, или же стоит ограничивать себя?
ЗАВИСИТ ОТ РЕАКЦИИ
«Некоторые люди более чувствительны к кофеину, чем другие, — объясняет Астрид Нелиг, ведущий научный...
Овен
Спа
Огненным знакам, и Овну в том числе, жизненно важно время от времени замедляться и делать передышку. Лучший способ — устроить себе спа-день, посвященный отдыху и расслаблению. Это можно сделать даже дома. Сделайте любимую маску для лица, обертывание для тела, включите расслабляющую музыку и просто дайте себе отдохнуть.
Телец
Музыкальная релаксация
Возможность надеть наушники и погрузиться в мир музыки для Тельцов — настоящая терапия. Составьте плейлист...
Феномен старения – это результат взаимовлияния множества факторов, причем иммунная система в этом взаимодействии играет ключевую роль. И если адаптивная, специфическая иммунная система с возрастом слабеет, то врожденная, неспецифическая – напротив, становится патологически активной. Это приводит к развитию хронического воспаления в организме и, как результат – к таким распространенным у пожилых пациентов заболеваниям, как атеросклероз и артрит.
Причиной развития...
Мигрень действительно одна из самых часто встречающихся головных болей и уверенно занимает второе место после головной боли напряжения. По разным данным, от мигрени страдают от 11 до 25% женщин и 4−10% мужчин. Но это не значит, что каждая головная боль — мигрень.
У нее достаточно четкие диагностические критерии, которые и самому человеку позволяют с высокой долей вероятности определить верный диагноз. Итак, пять четких признаков, которые позволяют определить,...
Болезни щитовидной железы
Гормоны щитовидной железы контролируют все процессы организма, так или иначе связанные с метаболизмом — и сбой в этой области может вызвать трудности с концентрацией внимания, тревожность, нервозность и подавленность. Обратитесь к эндокринологу и проверьте уровень гормона щитовидной железы — возможно, для того, чтобы наладить настроение, вам достаточно просто пропить курс соответствующих препаратов.
Диабет
Дисбаланс глюкозы в крови...
Давайте зададим себе вопрос: в результате чего у человека возникают отрицательные психические (эмоциональные) состояния? Из-за чего мы боимся, злимся, тревожимся, раздражаемся, чувствуем вину и стыд, гневаемся, испытываем муки совести или любые другие негативные эмоции? Какова причина всех этих состояний, которые в быту часто называют одним словом — стресс?
Да, есть стресс физиологический (биологический) и психологический. Приведу простой пример. Биологический...
Травма может быть вызвана целым рядом событий, но есть некоторые общие аспекты переживания травмы: происходит нарушение устоявшихся представлений о мире и правах человека, которые приводят к состоянию крайней неуверенности или растерянности, нарушению безопасности.Чтобы иметь потенциально травматическое воздействие, событие должно представлять собой угрозу для целостности личности, значительно превышать ее возможности реагирования, возникать внезапно и...
1. Примерно у 15—30% больных с метастатическими опухолями развиваются эпилептические припадки. 2. Лечение эпилептическо
Лице-лопаточно-плечевая миодистрофия. Рекомендуется лечебная физкультура. Свисание стопы можно лечить ортопедическими ме
Течение болезни Меньера и прогноз. Болезнь Меньера характеризуется приступами сильнейшего головокружения, которые сопров
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.