Скоро Новый Год и любая девушка в этот долгожданный праздник хочет выглядеть на все 100. Однако для этого придется попрощаться с парочкой лишних килограммов, которые не дают влезть в приобретенное платье. Вы думаете, что сбросить лишний вес за месяц невозможно? Вы не правы! Стоит лишь пересмотреть то, чем вы питаетесь, особенно после 8 часов вечера. Итак, в следующий раз перед тем, как посетить перед сном кухню, запомните, какие продукты ни в коем случае не должны попадать на вашу тарелку.
Помните, что не правильное питание может стать причиной сахарного диабета. Для лечения ног при сахарном диабете также необходима диета. Чтобы не возникало таких проблем со здоровьем стоит правильно питаться.
1. Злаки с сахаром.
Быстрые завтраки, овсяные кашки с добавками, мюсли… Это все, конечно же, вкусно, но употребление таких продуктов на ночь ведет переизбытку количества калорий, ведь вечером организм попросту не успевает их переработать. Такими вкусностями лучше всего баловать себя утром.
2. Острые закуски.
Острая пища, как это ни удивительно, вызывает прилив эндорфинов – гормонов счастья, что отражается на вашем сне. Кроме того, такой перекус может привести к физическому дискомфорту – вздутию живота и изжоге.
3. Продукты с высоким содержанием жира.
Бутерброды с колбаской и сыром, сливочное масло, жареная картошка, пицца и иная жирная еда во время сна будет бездействовать в желудке, а это негативно скажется на ширине вашей талии и бедер.
4. Бобовые.
Бобовые содержат в себе огромное количество клетчатки, поэтому способны вызвать достаточно сильный физический дискомфорт и затруднение пищеварения.
5. Красное мясо.
Такой продукт не рекомендуется кушать на ночь из-за большого количества содержащихся в нем белков и жиров, которые достаточно долго перевариваются. Также мясо, как и острая пища, вызывает всплеск эндорфинов, а значит, засыпать вам будет довольно трудно.
6. Напитки и продукты, содержащие кофеин.
Кофеин подарит вам ненужную к ночи бодрость и возбужденность центральной нервной системы, которую мозг примет за стресс. А любое стрессовое состояние для организма чревато набором лишних килограммов.
Естественно, если вы съедите на ночь что-то из запрещенного списка, ничего страшно не случится. Однако если вы хотите достичь заветных цифр на весах, стоит тщательно следить за тем, когда и что вы употребляете. Удачи в борьбе с килограммами!
Автор: Алексей Марьянов
