Практически каждый из нас в каких-либо социальных ситуациях стесняется определенных вещей. По данным ученых из Австралии, примерно один из 20 австралийцев страдает от сильнейшей стеснительности, называемой социальной фобией.
В своем последнем исследовании, которое провели специалисты из университета Макворий, ученым удалось показать, что некоторые изменения, внесенные в существующие методы когнитивной терапии, могут значительно улучшить состояние пациентов. К примеру, людям необходим детальный отчет о том, насколько хорошо они справились с той или иной социальной ситуацией. Также, их нужно обучить концентрации внимания в тот момент, когда они чувствуют себя испуганными.
Участники эксперимента были разделены на две небольшие группы. После обучения основным техникам борьбы с тревожностью, их постепенно вдохновляли сталкиваться лицом к лицу со своими страхами в течение последующих 12 сессий. В конце лечения более 40% пациентов чувствовало себя гораздо лучше: они эффективнее справлялись со своими страхами. Состояние остальных участников также улучшилось, хотя и в меньшей степени.
Руководитель исследования профессор Рон Рапи (Ron Rapee) сказал, что у людей с социальной фобией повышен уровень стеснительности, и они слишком сильно волнуются, что люди плохо подумают о них. «Когда стеснительному человеку кажется, что он находится в центре внимания, он автоматически считает, что о нем думают негативно, что его оценивают, и что в нем находят недостатки. В результате он начинает избегать компании людей, которыми большинство людей обычно наслаждаются, не ходит на свидания, и не разговаривает при людях», — рассказал он.
Профессор Рапи уверен, что, пока неизвестно, что же именно вызывает социальную фобию, людям, страдающим от этого расстройства, приходится вести жизнь, ограниченную во многих смыслах их страхами. «В экстремальных случаях социальная фобия может мешать отношениям между людьми, работе и социальной жизни», — добавил он.
