Пассивное похудение это не миф, ведь «потолстением» тоже никто не занимается активно. Килограммы липнут сами собой, а значит, избавиться от них можно так же легко, следуя простым и логичным шагам.
- Есть в одиночестве
За столом с друзьями не обойтись без переедания. Тут и увлекательная беседа, за которой теряешь бдительность и ешь на автомате, и соблазн попробовать что-то «за компанию». Поэтому посиделки переносим в парк на скамеечку, а ужинать идем домой.
- … и из маленьких тарелок
Огромные кастрюли и тарелки-подносы убираем в кладовку и покупаем миниатюрные. Конечно, и их можно нагрузить горой еды, но будем следовать правилу двух ладошек – это разовая порция. Не ошибешься с диетическими коктейлями Energy Diet Smart: в стакане всегда не больше 200 ккал и весь набор питательных веществ. Через неделю-другую объем желудка сократится, и насыщение будет приходить быстрее. Специальные добавки с клетчаткой и конжаком тоже помогают укротить аппетит – такие производит фирма NL International.
- Приправлять еду
С одной стороны, пряности и жгучие приправы возбуждают аппетит, но есть у них и хорошее свойство разгонять метаболизм. Раз уж вы собрались обедать, добавьте в блюдо ароматные травы, имбирь или красный перец – и усвоение пройдет куда быстрее.
- Пить кофе
Кофеин делает нас активнее, перебивает аппетит, оказывает дренажное действие – то, что нужно для худеющего. Добавлять в чашку сахар и молоко (а тем более сливки), конечно же, нельзя.
- Стоять
Если лень бегать и тягать «железо», то просто стойте при любой возможности. В автобусе, в душе (вместо валяния в ванной), за просмотром телевизора. Чтобы просто находиться в вертикальном положении, телу нужно потратить некоторые усилия – уже неплохо в борьбе с килограммами.
- Париться
Не в переносном смысле (тревожность и прочие нервные состояния похудению только помеха), а в бане. Это хороший способ убрать 1-2 кг за счет лишней жидкости. Нелишним будет совмещать процесс с принятием дренажных напитков: перед парилкой загляните в магазин NL International за легендарным Draineffect или зеленым смузи Energy Diet.
- Ходить на массаж
И еще один вариант приятного избавления от сантиметров. Особенно эффективен антицеллюлитный и вакуумный массаж, а после – обертывания из шоколада или водорослей.
- Спать
Сон – во всех смыслах полезное времяпрепровождение. Во сне теряются калории, но мы не спешим подзаправиться. А еще у выспавшегося человека гораздо быстрее проходит обмен веществ.
- Принимать витамины
Иногда на переедание толкает обычный дефицит витаминов и минералов (особенно осенью и зимой). Чтобы организм не требовал огромных порций и «чего-нибудь вкусненького» в попытках восполнить нехватку, принимайте специальные комплексы, например, Greenflash от НЛ Интернешнл – подобрать правильный поможет терапевт или диетолог.
- Жевать жвачку
После еды процедура обязательная не только с точки зрения стоматологов: исследования показали, что это еще и купирует остаточный аппетит. Также можно пожевать пару подушечек вместо конфет – конечно, только без сахара.
