Днем человек бодрствует, а ночью – спит. Так повелось с давних времен. И именно в этом режиме работают биологические часы человека. Но иногда люди испытывают сонливость днем. Это состояние мешает рабочему или учебному процессу, вызывает ухудшение самочувствия, а иногда и полностью меняет планы. О чем может сигнализировать дневная сонливость? И когда симптом требует особого внимания?
Сонливость, которая считается нормой
С дневной сонливостью периодически сталкивается каждый человек. Если это состояние появляется редко, то поводов для тревоги нет. Внимания требуют постоянная зевота и желание поспать, которые появляются с завидной регулярностью.
К нормальному физиологическому явлению относят сонливость днем, вызванную следующими причинами:
прием плотного обеда;
пасмурный, дождливый день;
духота в помещении;
слишком жаркий день;
недостаточное освещение в комнате;
период беременности;
неправильный режим сна (позднее засыпание);
длительные переезды, перелеты;
физические, психоэмоциональные, умственные нагрузки;
недосыпание;
гиподинамия;
прием лекарств, сопровождающихся сонливостью (антигипертензивные препараты, некоторые противоаллергические средства, нейролептики, транквилизаторы).
Сонливость в дневное время
Такие факторы вызывают временную сонливость. Как только устраняется причина, состояние человека быстро нормализуется и неприятная зевота больше не появляется.
Когда сонливость становится тревожным сигналом
Если человек спит не менее 7-8 часов ночью, но при этом его мучает постоянная сонливость, то причины такого состояния часто скрыты в патологиях, протекающих в организме. Самостоятельно диагностировать такие заболевания очень сложно, ведь сильное желание заснуть возникает при многих нарушениях.
Основные причины
Согласно исследованиям врачей, сонливость чаще всего вызвана:
1. Депрессиями, нервными истощениями
К подобным состояниям приводят длительные стрессы, голодание, чрезмерные нагрузки, затяжные хронические заболевания. Пациент жалуется не только на сонливость, но и на появление:
постоянной усталости;
раздражительности;
ухудшения памяти;
снижения мыслительных процессов.
