Почему каждый второй человек старше 30 лет храпит во сне, причем каждый пятый — постоянно? Храп влечет за собой такие проблемы, как беспокойный, неполноценный сон, избыточную дневную сонливость, гипертонию, раздражительность. Ведь человек при храпе вынужден прикладывать значительные усилия просто для того, чтобы сделать вдох. Как следствие, утром он чувствует себя так, словно всю ночь выполнял тяжелую физическую работу.
Что же такое храп?
По определению медиков, это колебания мягкого неба и его язычка при прохождения струи воздуха через суженные дыхательные пути во время сна. У абсолютно здорового человека таких проблем просто не возникает. Сам по себе храп особой опасности не представляет. Но он может стать пусковым механизмом многих проблем — хронической усталости и стресса, ряда сердечно-сосудистых заболеваний.
«Храп может возникнуть на фоне патологий носа, например искривления носовой перегородки. Также храп вызывают полипы носа — чрезмерное разрастание слизистой оболочки. Все это влияет на сужение просвета носовых ходов и затрудненное прохождение воздуха», — говорит оториноларинголог консультативно-диагностической поликлиники им. Е.М. Нигинского Геннадий Кузьмин.
В некоторых случаях храп может представлять реальную угрозу здоровью, и даже жизни. Если при храпе стенки дыхательных путей только вибрируют при прохождении струи воздуха, то в некоторых случаях они периодически полностью спадаются, прекращая доступ воздуха в легкие. Внешне это выглядит так. Храпящий вдруг перестает дышать, на несколько минут воцаряется мертвая тишина, затем следует громкий всхрап, и все продолжается, как раньше.
Такие остановки дыхания во сне называются синдромом обструктивного апноэ сна (САОС). Апноэ, это осложненный вид храпа, который сопровождается гипоксией — снижением уровня необходимого организму кислорода, а это может провоцировать массу заболеваний. Чем чаще ночью ситуация повторяется, тем хуже. В конце концов, человек может просто не проснуться. В США, например, от проблем, так или иначе связанных с храпом, ежегодно умирает около 38 тыс. человек.
Храп может спровоцировать:
гипертонию;
нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
инфаркт миокарда;
инсульт;
СОАС.
Как избавиться от храпа в домашних условиях
Избавиться от храпа относительно несложно. Иногда достаточно просто похудеть и бросить курить. Однако этого не всегда бывает достаточно. Для лечения неосложненного храпа или легких форм синдрома обструктивного апноэ есть различные средства и устройства — капли для полоскания и спреи, содержащие эфирные масла, наклейки на нос, специальные соски и внутриротовые приспособления. Основная проблема перечисленных средств — заснуть с ними удается далеко не всегда, а без них храп возобновляется.
Наиболее рациональный способ избавиться от храпа раз и навсегда: исправить форму мягкого неба. Несмотря на непрекращающиеся дискуссии между врачами, каким именно способом этого достичь лучше, все они сходятся в одном – необходимо уменьшение объема мягкого неба и его язычка. При не осложненном храпе эффективны криопластика и лазеропластика неба.
Современные способы избавиться от храпа
Лазерная пластика. После местного обезболивания врач наносит на мягкое небо насечки, в результате чего оно подтягивается вверх. Достаточно провести одну процедуру и причина храпа устраняется. Инструментом хирурга является луч лазера, который обладает кровоостанавливающим и ранозаживляющим свойствами. После процедуры на небе образуется специфическая пленка, которая служит своего рода «биологической повязкой».
Криопластика. Криоаппликатором в области мягкого неба и язычка наносятся точечные ожоги. При заживлении небо уплотняется, что уменьшает его вибрацию и храп прекращается. Эта процедура проводится в амбулаторных условиях. Она может повторяться 1-3 раза с интервалами в 2-3 недели до достижения желаемого эффекта.
Увулопалатофарингопластика. Это хирургическое решение проблемы храпа. Данную операцию проводят в стационаре. Она заключается в иссечении небного язычка, части мягкого неба и небных дужек, а также удаление миндалин.
Операция весьма травматична и должна применяться по строгим показаниям, так как возможно развитие осложнений (послеоперационная остановка дыхания или кровотечение; в отдаленном периоде — гнусавость голоса и попадание пищи в дыхательные пути).
CPAP-терапия. Continuous Positive Airway Pressure (постоянное положительное давление в дыхательных путях) применяется при тяжелых формах болезни и отсутствии явных анатомических дефектов, которые можно было бы устранить хирургически.
Лечение проводится с помощью небольшого компрессора, который подает постоянный поток воздуха под определенным давлением в дыхательные пути через гибкую трубку и герметичную носовую маску. Это препятствует снижению их тонуса и устраняет основной механизм развития храпа.
Несмотря на кажущееся здоровому человеку неудобство этой конструкции для сна, у больного с тяжелой формой СОАС, сопровождающейся сотнями остановок дыхания за ночь, сон с аппаратом становится намного лучше.
В век современных технологий люде не перестают задаваться вопросом о том, как лечить храп в домашних условиях. Существует множество различных рецептов, позволяющих избавиться от такого недуга, не выходя из дома.
Вот несколько действенных методов лечения болезни:
Капустный лист перемолоть с помощью блендера, добавить мед. Принимают перед сном на протяжении месяца. Можно использовать капустный фреш: готовится напиток в пропорции 1 стакан капустного сока на 1 чайную ложку меда.
Облепиховое масло закапывают по одной капле в каждую ноздрю в течении 2-3 недель за четыре часа перед сном.
Печеная морковь. Съедают за час перед каждым приемом пищи.
Травяной сбор: по одной части черной бузины, корней сабельника, хвоща полевого и 2 части репейника обыкновенного измельчают, заливают стаканом кипятка. Настаивают в течение часа, принимают по 1 столовой ложке 5 раз в сутки.
Ложку дубовой коры и цветков календулы заливают кипятком (0.5 л), настаивают пару часов в закрытой емкости. Полощут горло, предварительно процедив настой.
