Каждый день люди своими же руками уменьшают продолжительность собственной жизни.
Ученые составили рейтинг вредных привычек, которые с первого взгляда кажутся не такими уж и опасными, какие есть на самом деле. Дожить до 100 лет не так важно, как важно остаться при этом здоровым человеком во всех сферах жизнедеятельности.
Эти десять привычек постепенно сокращают вашу жизнь на десятки лет:
Употребление сахара — ведет к набору лишнего веса и заболеваниям сердца, а также сосудов.
Регулярный недосып — провоцирует преждевременное старение организма и истощение нервной системы.
Отсутствие движения — причина множества серьезных заболеваний, начиная от ожирения и заканчивая онкологией.
Активное и пассивное курение — убивает легкие и соответственно сокращает жизнь человека.
Предпочтительное ношение обуви на высоком каблуке — вредит позвоночнику и коленным суставам, на пенсии передвигаться даже на низком ходу будет сложно.
Пристрастие к шашлыкам и жареному мясу — при жарке на сковороде мясо обогащается канцерогенными жирами, а на гриле жир с мяса капает на угли и создается полиароматический углеводород, который попадает обратно на куски мяса, а затем и в пищеварительный тракт человека, нанося его здоровью колоссальный вред.
Недостаточное потребление воды — приводит к обезвоживанию, которое является первой причиной для преждевременного старения.
Употребление фаст-фуда — губительно для сосудов, потому что такая еда повышает уровень холестерина.
Подверженность стрессам — негативно отразится на моральном состоянии человека и на его иммунной системе, поэтому нужно учиться бороться с неприятными эмоциями.
Худеть, сидя на жестких диетах — это мощный стресс для организма, из-за чего он еще больше начинает накапливать жиры, что в итоге приводит к резкому набору веса сразу после того, как лишние килограммы были сброшены.
Искорените вышеперечисленные вредные привычки из своей жизни и тогда у вас появится реальный шанс дожить до глубокой старости без с серьезных проблем со здоровьем.
