На южноамериканском континенте есть страна Венесуэла, жители которой с большим успехом используют йогу в качестве способа помогающего противостоять различным стрессовым ситуациям. К тому же это прекрасный метод расслабить мимические мышцы лица. Специалисты считают, что в будущем таким способом расслабления будут пользоваться и жители России.
Как известно занятия йогой отлично укрепляют нервную систему. Если постоянно и без перерывов заниматься йогой то уровень гормон, вырабатывающихся в крови при стрессе значительно понизиться. Занятия в течение 45 минут способствуют уменьшению гормона приводящего к тревожному и агрессивному состоянию.
Йога, упражнения которой похожи на смех является одной из разновидностей йоги, которая была применена в 1995 году индийским доктором Маданом Катария. Основу такой йоги составляют упражнения с использованием смеха, но это состояние вызывается физическими усилиями, а не внешними раздражающими факторами.
Перед началом смеховой йоги делаются упражнения на разогрев, а затем переходят непосредственно к занятиям. Тренер показывает, как делать упражнения, которые приводят в движение все лицевые мышцы. К концу занятий у уставших и раздраженных людей наступает расслабление и значительно улучшается настроение.
В последнее время занятиями смеховой йогой стали увлекаться во многих странах и в будущем такая йога может стать прекрасной альтернативой различным способам достижения расслабления.
Автор: Алексей Марьянов
