Как сохранить здоровье пищеварительной системы
Безусловно, если проблемы с желудком уже имеют место быть, то тут никакие профилактические меры уже не помогут. Следует немедленно бежать к врачу, обследоваться и начинать лечение. Мы же поговорим о том, как можно избежать сбоев в работе ЖКТ.
Клетчатка – главный друг желудка
Растительные волокна очень важны для здоровья пищеварительной системы. Они являются важной составляющей в процессе переваривания пищи. По этой причине старайтесь есть как можно больше продуктов, богатых клетчаткой: овощи и фрукты, каши, макаронные изделия и выпечка из муки грубого помола. Таким образом, ваш ЖКТ будет быстро перерабатывать пищу, и она не будет надолго «залеживаться» в организме, нарушая работу пищеварительной системы и выделяя в кровь опасные для здоровья токсины.
Пробиотики – помощники пищеварения
Пробиотики полезны для нормального функционирования кишечника, потому что они содержат штаммы бактерий, которые помогают сбалансировать и восстановить микрофлору ЖКТ. Кисломолочные продукты должны всегда быть на вашем столе.
Стресс – враг не только настроения
Стресс всегда вызывает спазм в тех или иных органах нашего организма. Иногда в результате стресса у человека может начаться серьезное расстройство желудка. Вспомните поговорку, что все болезни от нервов, и постарайтесь «прокачать» свой внутренний мир так, чтобы главным его фундаментом стало позитивное мышление.
Антибиотики – только в самом крайнем случае
Увы, но очень многие сегодня принимают антибактериальные препараты даже тогда, когда в них нет особой необходимости. Но в век скоростей каждый хочет быть все время на ногах и в движении, а антибиотики позволяют быстро снять симптомы. Однако не стоит забывать, что такое отношение к столь серьезным препаратам может привести, во-первых, к сбоям в работе ЖКТ, а во-вторых, возможны весьма плачевные последствия в будущем, когда инфекцию уже нельзя будет победить препаратами, к которым у микроорганизмов уже выработался иммунитет.
Самая банальная привычка – самая важная!
Никогда и ни при каких условиях не забывайте мыть руки. Особенно когда вы побывали в местах массового скопления людей. На своих ладонях вы приносите домой невероятное количество микроорганизмов, которые при условии понижения иммунитета способны вызывать тяжелые недуги, в первую очередь, это проблемы с ЖКТ. По этой же причине старайтесь полностью отказаться от желания полакомиться уличной едой.
