В наши дни различное множество ситуаций, которые провоцируют появление стресса. Мы довольно часто подвержены стрессовым ситуациям и ни один человек не застрахован от этого недуга. Стрессовые ситуации могут возникать на работе, в семье, болезни тоже влияют на психологическое состояние, причин возникновения стресса очень много и перечислять их возможно до бесконечности. Попробуем разобраться, как уменьшить влияние стресса и сохранить себя психологически здоровым. Если Вы начали ощущать себя в «западне» у стресса, сразу же необходимо поменять окружение и отвлечься от источника его возникновения, чем бы Вы не занимались и в каком бы месте не находились, смените окружение!
Отвлекитесь от источника излучения стресса, выйдите с друзьями на природу и насладитесь красотой окружающего мира. Подышите свежим воздухом, пройдитесь по магазинам и отключите мобильный телефон, чтоб не было провокаций возникновения гнева, тревоги и волнения. Будет оптимально избегать моментов, где присутствуют дискуссии и ссоры.
Если конфликта не избежать, покиньте место, где назревает неблагоприятная ситуация. Постарайтесь расслабиться, окунитесь в мир грез и мечтаний, хорошо помогает чашечка горячего чая и успокаивающая музыка, напишите в ежедневник Ваши желания, побеседуйте на приятные темы с дорогим Вам человеком. Соблюдайте распорядок дня, просыпайтесь и ложитесь спать вовремя, не перегружайтесь на работе, работайте только в рабочее время и не стоит оставаться на роботе после окончания рабочего времени, чтоб у Вас всегда было личное время. Начните заниматься приятными для Вас делами, читайте хорошие книги, рисуйте, так же положительно скажутся спортивные тренировки и занятия йогой. Займитесь тем, что будет вызывать у Вас положительные эмоции.
