По данным исследований, проведенных международной медицинской группой «Bupa» в Великобритании, выяснилось, что среди 3000 опрошенных признаки кризиса среднего возраста особенно заметны у мужчин, достигших 40 или 50 лет. Если смотреть на проблему глобально, около 58% мужчин всей Великобритании не понаслышке знают, что такое средневозрастной кризис.
В чем причины кризиса среднего возраста?
С точки зрения биологии мужчина среднего возраста испытывает биохимический дисбаланс, который проявляется сложной цепочкой эмоциональных, психологических и физических изменений и реакций, сообщает Шейла Макинтош-Стюарт.
Через кризис среднего возраста в той или иной степени проходят все. Одна из причин его возникновения — осознание того, что рано или поздно мы все умрем. Человек начинает переоценивать свою жизнь, порой доходя до крайностей. Появлению кризиса среднего возраста может способствовать смерть кого-то из близких или даже облысение.
Неудачи в личной жизни, давление, связанное с профессиональной деятельностью, синдром «пустого гнезда» — все это является серьезными стрессорами, приводящими к кризису. Некоторым мужчинам особенно тяжело дается этот период: они заводят отношения на стороне или вовсе уходят из семьи.
1. Предпринимайте активные действия
Сильная, понимающая и заботливая жена, а также крепкий брак — это лучшее средство для поддержки мужчины в период кризиса среднего возраста. Поэтому женам необходимо активизироваться, советует специалист по семейным отношениям.
Прятать голову в песок и ждать, когда случится самое худшее, до попыток сделать что-то — не вариант. Кризис среднего возраста может возникнуть в конце третьего десятка, часто он подкрадывается незаметно, поэтому лучше быть готовой ко всему. Будьте бдительны ко всем признакам странного и даже глупого поведения своего партнера.
К признакам кризиса среднего возраста относятся также фразы «мы расходимся», «я не знаю, чего я хочу», «это касается не тебя, а меня», «я чувствую себя разбитым, загнанным и никому нет до меня дела» и «ты заслуживаешь лучшего». Все эти фразы сигнализируют о необходимости принять меры.
2. Покажите мужу, что вы прислушиваетесь к нему
Мужчины могут психологически закрыться, когда на них нападают с серьезными эмоциональными дискуссиями. Не стоит задавать вопросы типа «Почему ты себя так ведешь?» или «У тебя есть другая?». Вместо этого покажите ему, что вы прислушиваетесь к его потребностям.
Осторожно подбирайте слова и старайтесь быть доброжелательной и ненавязчивой. В подходящий момент вам может пригодиться фраза «Я вижу, что тебе трудно, скажи мне, как я могу тебе помочь». Поспрашивайте своего мужчину о том, что бы он хотел улучшить (например, иметь больше свободного времени и личного пространства, попробовать что-то новое в сексе, установить контроль над финансами), а затем подумайте вместе о том, как справиться со всем этим.
Показывая ему, что вы на его стороне, и вместе решая проблемы для дальнейшей счастливой жизни, вы зададите нужный тон и поможете справиться с возрастным кризисом. Поступки действительно говорят больше, чем слова.
3. Устанавливайте четкие границы
В момент кризиса, когда негативные чувства берут верх, людям сложно контролировать себя и свои эмоции. Но брать ситуацию под контроль важно и нужно, как и заботиться о своем психологическом, эмоциональном и физическом состоянии — деликатно напомните об этом мужу. Выстраивание личных границ, поиск баланса при удовлетворении потребностей — всему этому лучше учиться вместе.
4. Попробуйте справиться с супружеской изменой
— Справиться с болью и чувством предательства после измены довольно сложно. Потребуется какое-то время, чтобы полностью понять, стоит ли сохранять ваш брак, — говорит Шейла Макинтош-Стюарт. — Многие разведенные женщины, которых я знаю, жалеют о том, что в прошлом не приложили усилий для сохранения семьи. Ведь есть те, кто смог успешно перенести этот «шторм» и жить долго и счастливо.
Если вы вместе решили, что ваш брак зашел в тупик, но сохранить его стоит, исправить ошибки вам предстоит тоже вместе. Постарайтесь избавиться от чувства пренебрежения и нелюбви, которые скрываются где-то глубоко внутри вас. Помните, что для восстановления доверия вашей паре нужны как минимум две вещи — признание и прощение.
5. Вместе ставьте жизненные цели и вместе работайте над отношениями
Центральное место в период кризиса среднего возраста занимает чувство застоя. Так как человек постоянно борется за свое существование, он оставляет на своем пути целую кучу упущенных возможностей. Возможно, самореализация, а не семейное счастье, и есть то, на чем лучше сконцентрироваться в 40-50 лет.
Вступая в брак, вы не стали обладателем магического шара, который помог бы считывать изменчивые желания и потребности вашей второй половины. Но сосредоточившись на том, чтобы быть лучшей версией самого себя, вы обретете чувство роста. Возможно, глядя на вас, ваш партнер захочет последовать за вами.
