Натуральные травяные настои и отвары, в отличие от синтетических лекарств, обладают гораздо меньшим количеством побочных эффектов и не вызывают привыкания, что можно считать их неоспоримыми плюсами. Кроме прочего, травы стоят намного дешевле разрекламированных препаратов, их можно найти практически в любой аптеке, а можно даже заготовить собственными руками. МирСоветов узнал, что разнообразие культур, которые помогают бороться со стрессами, бессонницей, переживаниями и нервными срывами, очень широко. Итак, вот список тех трав и цветов, что способны эффективно решить подобные проблемы:
ромашка аптечная;
полынь;
зверобой;
кипрей;
горицвет;
валериана;
мелисса;
боярышник;
мята;
липа;
тимьян;
тысячелистник.
Стоит отметить, что некоторые растения больше подходят для приготовления чаев и настоев, другие же лучше использовать при принятии ванны, для растираний, массажей или просто в качестве ароматерапии. К примеру, успокоительные чаи готовят преимущественно из такого сырья:
пустырника;
синюхи лазоревой;
ромашки;
мяты;
кошачьей травы;
липы;
сушеницы болотной;
боярышника;
орегано.
Кстати, такая малоизвестная трава, как синюха лазоревая, считается наиболее сильным седативным средством. Ее успокоительные свойства в несколько раз сильнее, чем у валерианы. В борьбе с нервными заболеваниями немалую эффективность проявил и пустырник, который по своим качествам тоже превзошел привычную всем валериану минимум в 4 раза.
Некоторые культуры нашли свое применение в качестве средств для принятия расслабляющих ванн. К примеру, ванна с отваром хвойных веток и шишек хорошо борется с излишней раздражительностью, корень валерианы помогает наладить нормальный сон, хмель и боярышник благотворно воздействуют на работу сердечнососудистой системы. Неврозы лучше всего устранять при помощи ванн с перечной мятой, липой, зеленью явера, а хвощ и чистотел подарят энергию и помогут восстановить растраченные силы.
Особенности лечения успокоительными травами
Прежде чем прибегнуть к помощи народной медицины, неплохо было бы ознакомиться с некоторыми рекомендациями:
Те отвары, которые применяются с целью избавления от бессонницы, следует пить перед сном, примерно за 1 час до того, как лечь в постель. Если вы переживаете сильный стресс или страдаете от невроза, суточную дозу лучше распределить на 3-4 части и выпить в течение дня.
Хоть травы и считаются относительно безопасными, при их использовании также необходимо соблюдать дозировку. Причем лучше всего лечиться минимально эффективными количествами.
Курсы лечения нужно чередовать с перерывами. Через месяц приема такой терапии нужно отдохнуть примерно 2-3 недели.
Максимальная длительность применения трав не должна превышать 6 месяцев.
При несложных состояниях и непродолжительных стрессах от лечения растительными сборами можно отказаться сразу после наступления улучшений.
Противопоказания к лечению травяными составами
Некоторые растения, как и традиционные медицинские средства, могут вызывать побочные эффекты или нежелательные реакции. Существуют категории людей, которым стоит отнестись к подобному лечению осторожно или же вовсе отказаться от него. МирСоветов выяснил, кому противопоказано употреблять успокоительные травы:
Беременные женщины с осторожностью могут прибегнуть к помощи боярышника или валерианы, но только предварительно посоветовавшись с врачом и выяснив допустимую дозировку. Остальные растения будущим мамам использовать не разрешается, чтоб не подвергать риску здоровье и жизнь плода.
Людям с аллергией также следует осмотрительно относиться к фитотерапии, предварительно выяснив реакцию организма на ту или иную культуру.Успокоительные травы противопоказаны пациентам со сложными и тяжелыми заболеваниями ЦНС: эпилепсией, опухолями мозга, черепно-мозговыми травмами. Сильное повреждение органов центральной нервной системы под действием трав может дать непредсказуемые последствия или даже эффект, обратный ожидаемому.
Лечиться успокоительными сборами не стоит и тем, кто страдает от хронического алкоголизма.
Те, кто принимает медицинские препараты для лечения психических проблем, обязательно должны проконсультироваться с врачом перед началом фитотерапии. Травы могут влиять на действие медикаментов, уменьшая их эффективность или искажая действие.Для детей лечение травами также может быть опасным, поскольку их психика еще недостаточно сформирована и неустойчива. Допустимо применение растений со слабым действием и в небольших дозировках.Тем, чья профессиональная занятость связана с высокой концентрацией внимания, стоит со всей серьезностью подойти к вопросу о лечении успокоительными травами.
При стрессах и частых расстройствах можно использовать простой и надежный рецепт травяного настоя. Смешайте 6 ст. л. перечной мяты, 4 ст. л. валерианового корня, 6 ст. л. пустырника и 4 ст. л. шишек хмеля. Отмерьте 2 ложки такого сырья, высыпьте в металлическую посудину и залейте 250 мл кипятка. Нагревайте смесь на водяной бане до закипания, варите минут 15, потом остудите и процедите сквозь марлю. Разбавьте водой так, чтоб получился стакан отвара, после чего распределите его на 4 равные части и выпейте в течение дня.
Для поднятия настроения можно приготовить мелиссовое вино, а понадобится для этого всего 2 ингредиента: 1 л белого вина и 3 ст. л. сушеной мелиссы. Траву необходимо залить вином, закрыть емкость и поставить на 14 дней в темное место. Время от времени жидкость нужно взбалтывать. Когда вино настоится при комнатной температуре 2 недели, его можно процедить и принимать в качестве лекарства по 30-40 мл трижды в сутки. Такое средство хорошо борется с бессонницей и нервозностью.
Мелиссу можно не только употреблять перорально, но и делать с ней успокоительные ванны. Для этого необходимо вначале приготовить отвар из 5 ст. л. сухого сырья и 500 мл воды. Проварив траву в течение 5 минут, жидкость процеживают и добавляют в теплую ванну. Перед сном рекомендуется лежать в такой ванне минут 15-20.Отличным средством для улучшения настроения является настойка зверобоя на спирту. Возьмите 10 ст. л. сухой травы зверобоя и 500 мл спирта. Смешайте компоненты, поставьте в темное место на 2 недели. Процедив спирт от травы, перелейте его в емкость из темного стекла и употребляйте по 1 ч. л. в день, разбавив молоком.
Успокаивающий чай можно приготовить следующим способом: возьмите по 1 ст. л. мелиссы, листьев померанца и цветков лаванды, добавьте 2 ст. л. зверобоя и залейте 1 л кипятка. Такой настой необходимо заваривать под крышкой 15-20 минут. Полученную смесь пьют ежедневно по 1 стакану, длительность курса составляет 3 недели.Для улучшения сна и настроения травы можно использовать в качестве средств для ароматерапии. Для таких целей лучше приобретать средства в виде эфирных масел и заранее запастись специальной аромалампой. Сухими травами можно наполнять подушки. В аптеках часто можно встретить подушечки, наполненные шишками хмеля, а при желании изготовить такое изделие можно самостоятельно. Ароматические масла используют также для массажей и растираний, добавляя их в состав кремов.
