Морита-терапия за короткое время стала одним из самых действенных методов борьбы со стрессом, при этом практика осуществляется без вмешательства врача. Вы можете применить комплекс упражнений самостоятельно.
Психологическая усталость и потеря интереса к окружающему миру является проблемой многих современных людей. Именно для таких случаев японский врач Сема Марита придумал интересную терапию, состоящую из нескольких этапов. Те, кто попробовал следовать рекомендациям доктора, отметили, что им удалось вылечить собственную душу. Итак, осталось пройти 4 этапа, чтобы полностью восстановить вкус к жизни.
Этап первый. Целую неделю необходимо провести в одиночестве, лучше отдать предпочтение постельному режиму и избегать улицы. Все, что необходимо делать – постоянно лежать, вставая лишь для приема пищи и туалета. Общаться с людьми, смотреть телевизор, читать или вести записи запрещается. Уборка также запрещена. В течение этой недели человек полностью успокаивается и приводит мысли в порядок.
Этап второй. Целую неделю можно ходить по дому и выходить во двор, также разрешается делать мелкую работу по дому. На этом этапе рекомендуется вести дневник и записывать все происходящие события и свои мысли. Но разговаривать с людьми категорически запрещено.
Этап третий. Теперь настало время для того, чтобы начать активно трудиться – убирать дом, возиться в огороде, делать перестановку мебели. Чем больше физических нагрузок – тем лучше.
Этап четвертый. Возвращаемся к привычной жизни. На этом этапе восстанавливается общение с друзьями. Рекомендуется посещать театр и кино, ходить в музеи, путешествовать. Прожив все 4 недели согласно рекомендациям, вы почувствуете себя новым человеком, полным сил, стремлений и хорошего настроения.
