Врачи объяснили, от чего люди чаще всего ощущают себя хронически уставшими.
Вам может показаться, что у вас села батарейка и энергии катастрофически не хватает даже на самые простые дела, которые ранее вы выполняли с удовольствием и за непродолжительное время. Причин этому более, чем достаточно, поэтому медики предлагают разобраться с ними и понять, чего нельзя допускать, чтобы не ощутить на себе признаки подобного недомогания.
Итак, основные причины хронической усталости:
— проживание в мегаполисе;
— учеба и подготовка к экзаменам;
— несбалансированное питание;
— сверхурочная работа;
— регулярные нарушения сна, бессонница, недосып;
— депрессивные расстройства, апатия, частые приступы грусти;
— пищевая аллергия;
— плохая экология в месте, где живет человек;
— стрессовое перенапряжение;
— алкоголизм на всех стадиях;
— гипертония, при которой человек постоянно принимает сосудорасширяющие препараты;
— ослабленный иммунитет;
— частые вирусные заболевания.
К слову, на основании одних лишь симптомов синдром хронической усталости, как диагноз, вам не поставит ни один врач, предварительно не проведший полное обследование пациента. Для начала, доктору нужно исключить любые другие заболевания со схожей симптоматикой, в том числе и онкологические, а только потом, если человек окажется полностью здоровым, но будет жаловаться на свое самочувствие, можно будет говорить о том, что у него развилась хроническая усталость.
Какие симптомы должны вас насторожить и заставить обратиться к врачу:
— снижение концентрации внимания и ухудшение памяти;
— апатическое настроение;
— недостаток физических сил и энергии;
— мгновенная утомляемость, сонливость;
— обострение хронических заболеваний, если таковые имеются;
— проблемы со сном;
— слабость, которая не покидает человека круглые сутки.
Если вы чувствуете, что уже вошли в режим «хронической усталости», попробуйте самостоятельно устранить все возможные причины данного состояния, если же не получится, тогда не отказывайтесь от помощи профессионального психолога, который поможет вам избавиться от этой проблемы.
