Разговоры о стрессовых событиях могут поднять уровни воспаления в организме человека почти на 20 процентов, говорят исследователи из университета Огайо.
Когда человек размышляет над прошлым, он в основном воссоздает в своем уме стрессовую ситуацию, говорит автор исследования Пегги Зоккола. «Стресс может привести к изменениям в вашем теле – увеличить частоту сердечных сокращений, поднять артериальное давление или уровни кортизола. Оказалось, что мысли о стрессовых обстоятельствах могут активировать тот же набор реакций в организме,» — говорит она.
Хотя иногда размышление над какой-то ситуацией и не вызывает никакого рода воспаления, оно считается высоким фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней. Если человек постоянно зацикливается на неприятных событиях, это может сделать его более уязвимым к воспалениям и связанным с ними расстройствам, говорит Зоккола.
Когда человек переживает, он должен постараться сохранять улыбку на своем лице. Верит он в это или нет, даже обычная поддельная улыбка может помочь уменьшить стресс и снизить частоту сердечных сокращений, говорится в исследовании, проведенном в Университете Канзаса.
Исследователи полагают, что активация определенных мышц лица, например тех, которые используются человеком для того, чтобы улыбаться, отправляет сообщение в мозг о том, что тело счастливо и он успокаивается.
