Хронический недосып почти в полтора раза увеличивает риск суицида. К такому выводу пришли ученые при проведении научного исследования качества сна среди добровольцев.
Понятие «здоровый сон» включает в себя достаточную продолжительность сна и его высокое качество. Шумная обстановка, свет, переутомление, храп и другие факторы снижают качество сна, приводят к сниженной работоспособности днем. Ряд исследований доказывает связь между недосыпом и сломленным иммунитетом.
Ученые разделили добровольцев на две группы. Первая группа имела здоровый сон, вторая по различным причинам не могла высыпаться каждый день. В течение нескольких лет было установлено: число самоубийц во второй группе оказалось в 1,4 раза больше.
