Когда мы хотим изменить свою фигуру мы идем в спортзал. Для чего? Ответит даже школьник – тренировки необходимы для подтяжки мышцы и поддержки их в тонусе.
Ну а если мы занимаемся фитнесом и аэробикой, чтобы привести в порядок свое тело, почему бы не заняться и гимнастикой для лица?!
Вы только представьте, наше лицо состоит из 57 мышц! Они отвечают за наши черты, мимику, и выполняют еще множество жизненнонеобходимых функций. Именно поэтому так важно следить за их состоянием.
Начинать гимнастику для лица нужно с очищения кожи, это позволит ей свободно дышать во время занятий. Если у Вас сухая кожа, то перед началом тренировки можно смочить лицо водой и наложить под глаза крем.
Еще один важный момент тренировки – зеркало. Оно должно стоять перед Вашим лицом, что бы Вы могли видеть, что с ним происходит.
Во время исполнений упражнений следует сидеть на жестком стуле, спину держать ровно, плечи расправленными, и тянуться вверх макушкой.
Аэробика для лица не только позволяет держать мышцы в тонусе, но и обогащает нашу кожу кислородом и питательными веществами. Для того, что бы улучшить кровоток сделайте несколько упражнений для шеи, так как свежая кровь поступает по артериям, расположенным в ее задней части. К примеру, рисуйте медленно носом в воздухе большие цифры от одного до десяти.
Затем расслабьте мышцы лица и шеи. Поможет Вам в этом упражнение под названием «Лошадь». Выдувайте воздух через сжатые губы таким образом, что бы они завибрировали. Повторите тоже самое, для вибрации щек, опустив голову вниз. Затем, выдувая воздух через сжатые губы, водите головой из стороны в сторону. Повторяете это упражнение после каждого цикла.
