Когда женщина испытывает стресс, ее самочувствие и настроение прогрессируют от плохого к ужасному. Как победить стрессы? Если вы чувствуете себя подавленно именно сейчас, попробуйте поднять себе настроение одним очень эффективным способом. Съешьте шоколадку. В вашей крови моментально повысится уровень серотонина и эндорфинов, которые считаются натуральными источниками радости. 25 граммов шоколада в день может себе позволить каждая женщина. Другой проверенный способ избавиться от хандры — побыстрее закончить самые неприятные дела и обязанности. Не откладывайте на завтра мелкие дела, которые можно сделать за одну минуту, даже если они не нравятся вам. После этого вы испытаете настоящее облегчение.
В вопросах счастья многие женщины придерживаются убеждения, что маленькие радости не сделают их счастливее. Это не так. Для начала выйдете на улицу и подышите свежим воздухом, даже если в этот момент плохая погода. Вернитесь домой и послушайте любимую музыку. Первые звуки любимых мелодий сразу повышают настроение. Музыка помогает снять стресс также быстро, как и занятия спортом. Похожий эффект оказывает и чтение книг. Устройтесь поудобней на диване и наполните комнату приятным ароматом. Имейте в запасе ароматические палочки, эфирные масла или свечи. Отдохните полчаса, а затем примите контрастный душ. Вода смоет все, в том числе и накопившиеся стрессы.
После этого принимайтесь за уборку. Если вам не по душе мытье полов, разберите ненужные бумаги, наведите порядок в гардеробе и шкафах на кухне. Сделайте, наконец, перестановку мебели, которую вы откладываете уже не первый месяц. Это прекрасный способ трансформировать отрицательные эмоции в счастье у домашнего очага. Возможно, в вашей жизни настал такой период, когда вам не до развлечений. Но все же найдите в себе силы и время, чтобы сходить на экскурсию или на интересную выставку. Отвлекитесь от своих проблем и позвоните подругам, с которыми давно не виделись. Скорее всего, новости из их личной жизни дадут вам повод задуматься над тем, что у вас дела идут не так плохо, как кажется. Возможно, что у ваших друзей намечаются и радостные события. Такие новости также помогут вам отвлечься от собственных переживаний.
Бывают дни, когда не хочется никого видеть и слышать. В этом случае зашторьте окна, заберитесь пораньше в постель с любимым журналом и с чашечкой кофе, отключите телефон. Если вам нравится экспериментировать на кухне — срочно принимайтесь за дело. Ваши новые кулинарные творения поднимут настроение чудесным вкусом и неповторимым ароматом. И, напоследок, напишите письмо счастья. Ваш адресат — вы сами. Напишите о том, какая вы красивая, умная, хорошая и способная. Такие благодарственные письма сделают вас счастливее и устойчивее к стрессам.
