С уходом летних дней и наступлением дождливой осени у многих людей начинается осенняя депрессия. Но всегда ли лишь погода является главной виновницей нашей хандры? Ведь достаточно часто, даже при хорошей погоде, у нас начинается настоящая депрессия. А причина этого вполне может крыться, как бы странно это не было, в продуктах питания.
Существуют такие продукты питания, пусть их и немного, которые являются настоящими провокаторами депрессии – это кофе, сахар, сахарозаменители, а также красное мясо, если употреблять его в больших количествах.
Если вы пьете в день по 3-4 чашки кофе или даже больше, у вас начинает вырабатывать зависимость от кофеина, а это, между прочим, своеобразный допинг. Если вас лишат такого допинга, сразу возникнет чувство растерянности и разбитости. Придет ощущение безвольности. И вот она, кофейная депрессия! Какой вывод? Не стоит пить более 2-х чашек кофе в день, а лучше вообще делать в принятии данного напитка перерыв.
Что касается истории со сладким, то при плохом настроении люди ищут в сахаре и продуктах из него утешение. Однако избыток этого продукта приводит лишь к усилению депрессии и усталости. Сладкое также может вызывать привыкание. Так, организм может привыкнуть вырабатывать большое количество инсулина, необходимого для переработки сахара, и постоянно требовать свою порцию сладостей.
Что касается красного мяса, то если есть его постоянно и по многу, оно просто не будет успевать перерабатываться. В итоге в кишечнике начнется процесс разложения и будут образовываться яды, которые крайне негативно влияют на нервную систему.
Справедливости ради отметим, что иногда депрессии вызывают не сами продукты, а особенности питания, в именно различные диеты, отсутствие режима питании и т.д.
