В лечении депрессии большую роль играет поддержка родных и друзей. Они должны избегать критики в адрес больного, предлагать ему совместные занятия. Если больной им доверяет, то стоит говорить о его состоянии, делая акцент на том, что его состояние временное, и лечение обязательно даст положительный эффект.
Так как некоторые виды депрессии дают рецидивы, важно знать приемы для их предотвращения. Профилактика депрессии — это простые действия, которые дают отличный результат. Врачи советуют:
сон не менее 8 часов, обязательно ложиться до полуночи;
диету с достаточным количеством жирных кислот омега-3;
достаточную физическую активность;
общение с друзьями, с людьми, настроенными позитивно;
очень желательно получение психотерапевтической помощи;
максимальное использование светлого времени суток, при необходимости светотерапия.
Статья носит информационно-ознакомительный характер. Пожалуйста, помните: самолечение может вредить вашему здоровью.
