На сегодняшний день во всем мире наблюдается тенденция к омоложению заболеваний сердца. Если 20 лет назад инфаркт в 30 лет был нонсенсом, то сейчас, это никого не удивит. Такая ситуация сложилась благодаря техногенному прогрессу. На данном этапе жизни у людей намного меньше физической активности, мы живем в условиях постоянного стресса, едим не полезную и генномодифицированную пищу. Все это плохо сказывается на нашем здоровье.
Лечение патологий и заболеваний сердца человека человека в первую очередь должно быть направленно на их первичную и вторичную профилактику. Нужно научится питаться правильно и здорово. Кушать побольше овощей, всевозможных фруктов, жирное мясо заменить на рыбу, птицу, потреблять меньше соли, жареное заменить на приготовленное на пару.
Регулярные физические упражнения не только укрепят ваше сердце, но и иммунитет. Выберете подходящий для себя вид спорта и занимайтесь 3 раза в неделю. Возвращаясь с работы, выйдите на 2 остановки ранее и пройдитесь пешком.
Лишний вес является большим фактором риска таких заболеваний как сахарный диабет, атеросклеротическая болезнь, артериальная гипертония. Избавляясь от избыточных кило, вы автоматически лишаетесь многих проблем, связанных со здоровьем.
Если вы обладатель такой вредной привычки как курение, то непременно нужно от нее избавится (можно самому или с медицинской помощью).
Автор: Ананьин
