Отзывов, рекомендаций и мнений о протеиновой диете огромное количество. Мнения кардинально разные. Есть люди, которые лучшей диеты не знают. А у других от такого питания пострадали печень и почки. Кто же прав? Стоит отметить, что диета на протеине заключается в настраивание организма на сжигание большого количества жиров. Протеиновая диета эффективнее и быстрее, чем высокоуглеводная.
Следует исключить: мучное, каши, сладкое, бобовые, молочку, семечки, орехи, фрукты. Не помешает в рационе небольшое количество морковки, картошки, квашенных и морепродуктов. Мяса, рыба, птица и грибы разрешены в питании. Разрешены любительская и диабетическая колбасы. Ещё можно кушать ветчину. Два литра воды нужно пить в день. Диета, основанная на употреблении протеиновой пищи разрешает пить кофе и чай.
Еда вся готовиться на пару. Как исключение, жарить, но на оливковом масле. Мясо и овощи употребляются в пропорции 2:1. Диета предполагает питание 5 раз в сутки. Воду не следует пить, когда кушаешь. Как вариант, попить через тридцать минут после трапезы.
массаж камнями
Во время диеты стоит сделать массаж камнями, который проводится в клинике китайской медицины «Наран». Такой массаж выводит из организма шлаки, токсины и лишнюю жидкость, что способствует похудению.
Диета соблюдается на протяжении десяти дней. Если выполнять все правила протеиновой диеты, результат можно сохранить очень долго. Диета дает, возможность избавится от чувства мучительного голода. Теперь нужно отметить недостатки этой диеты. В течении десяти дней диеты организм теряет и не получает большое количество необходимых микроэлементов.
Как результат, это усталость, сухая кожа и ломкие ногти. Людям, у которых больные почки такая диета не подходит. Так как вода в процессе диеты выводится именно через них. Организм теряет кальций, что очень плохо, особенно для пожилых людей. Прежде чем применять такую диету следует получить консультацию врача. А если и пользоваться, то не чаще одного раза в год.
Источник: http://naran.ru/pages/main/methods/7020/6627/index.shtml
Автор: Алексей Марьянов
