Дейл Карнеги, автор всемирного бестселлера «Как перестать беспокоиться и начать жить», посвятил этой теме не один год своего кропотливого труда, исследуя проблему и собирая самые эффективные и действенные инструменты, которые действительно помогали людям для борьбы со страхами и тревогой. Лучшие из них он включил в свою книгу, первое место в которой отводится технике Уильяма Ослера.
Уильям Ослер считал, что в первую очередь нужно сделать следующее:
А. Отгородить прошлое и будущее железной дверью. То есть, почувствовать себя в данном моменте, «в сегодня».
Б. Жить в герметизированных отсеках сегодняшнего дня, делая акцент на том, что происходит в данный момент, а не будет завтра или было вчера. Ваше внимание заслуживают только те дела и обстоятельства, которые происходят сегодня.
В. Ответить себе на несколько вопросов:
1. Откладываю ли я дела сегодняшнего дня из-за беспокойства насчет будущего? Мечтаю ли я о «розовом будущем», которое виднеется где-то за горизонтом?
2. Усложняю ли я жизнь в настоящем, сожалея о том, что произошло в прошлом и что нельзя изменить?
3. Встаю ли я с решимостью «ловить момент» и использовать лучшим образом предстоящие 24 часа?
4. Могу ли я получить от жизни больше, в первую очередь, думая о сегодняшнем дне?
5. Когда я начну выполнять это? На следующей неделе? Завтра? Сегодня?..
Задавая себе эти вопросы, обязательно запишите ответы и затем проанализируйте их. Это поможет вам не только разобраться в том, что накопилось, и что вам действительно нужно, но и подскажет, как побороть внутреннее беспокойство раз и навсегда.
