Все без исключения испытывали:
• Чувство раздражения, при отсутствии причин для этого
• Нарушение сна
• Депрессию
• Головную боль
• Снижение интереса к жизни
• Усталость
• Грусть, тоска
• Измена уровня аппетита
• Появление вредных привычек.
Все это проявления стресса. Усталость, перенапряжение, неудачи, проблемы в семье, ссоры, нехватка витаминов – все это способствует появлению стресса. Как же бороться с ним?
1. Правильное питание.
Если стресс вызван нехваткой витаминов, наилучшее решение есть продукты богатые витаминами и принимать витамины в таблетках. 2. Перенапряжение. Лучшим решением проблемы является отдых. Но не перед телевизором или компьютером, а активный отдых. Можно пойти в лес на пикник. Или на пляж.
3. Серотонин.
Гармон радости. Нехватка гармона может приводить к стрессу. Большое количество серотонина содержится в шоколаде и орехах. 4. Встретится со старыми друзьями. Позвоните, пригласите на встречу. Посидите, повспоминаете яркие моменты, отличное настроение на весь день. 5. Улыбайтесь. Это несомненно лучший способ борьбы со стрессом. При улыбки вырабатывается гармон радости, это способствует поднятию настроения. 6. Сделайте кого-нибудь счастливым. Возьмите себе котенка с улицы, он всю жизнь ждет кого-нибудь кто его будет любить, и кого он будет любить. Он будет всю жизнь дарить вам радость и любовь. Стресс-это очень серьезно. Нельзя его игнорировать и не придавать ему значения. Нужно соблюдать вышеперечисленные правила, чтобы эта проблема не возникла, ведь предупредить проблему, гораздо легче чем лечить.
Кто организовывает автобусные перевозки из Германии в Украину на самом высоком уровне? Конечно же, компания «EAST WEST ЕUROLINES». Цены в компании приемлемые, официальный сайт фирмы eastwesteurolines.eu.
Автор: Алексей Марьянов
