Стресс негативно влияет на здоровье, и это влияние весьма многообразно. Помимо всего прочего, стресс – одна из основных причин появления лишнего веса.
Стресс и его последствия
Жить без стресса в наше время практически невозможно, учитывая ритм современной жизни: конфронтации на работе и в семье, суета и шум большого города. А ведь известный факт: перманентный стресс ведет к образованию лишнего веса даже при условии, что вы правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом. Причиной в данном случае являются особые гормоны стресса.
На любую стрессовую ситуацию тело реагирует одинаково: мозг воспринимает его как внешнюю угрозу и передает клеткам тела особый сигнал. В результате вырабатывается больше гормонов стресса и вы, вроде как, становитесь сильнее перед лицом внешних угроз. Это предусмотрено самой природой – еще наши древнейшие предки уходили от опасности именно так. А в итоге вам буквально голову сносит от адреналина (который тоже является гормоном стресса), вы ощущаете силу, но в то же время уровень тревожности повышается. Благодаря этому гормону вы испытываете целую гамму ощущений – тревогу, злость, раздражение. Кроме того, учащаются сердцебиение и дыхание.
В стрессовых ситуациях повышается и уровень еще одного гормона стресса – кортизола. Именно он «отдает приказ» организму накапливать энергию про запас – вдруг наступят «трудные времена»? Процесс активизируется вне зависимости от числа калорий, затраченных вами в течение дня. В результате появляется повышенный аппетит, который трудно контролировать. Вот почему говорят, что мы «заедаем стресс».
Кортизол – причина накопления висцерального жира в тканях вокруг внутренних органов. А этот жир, в свою очередь, напрямую влияет на повышение уровня холестерина и инсулина. Повышенный холестерин — причина развития атеросклероза, ведущего к закупорке сосудов в дальнейшем. Повышенный уровень инсулина может спровоцировать развитие сахарного диабета.
Как противостоять стрессу?
Избавиться от стресса можно либо путем избавления от источника стресса (к примеру, уход от конфликта), либо изменив собственное отношение к ситуации. Примите нежелательные на ваш взгляд ситуации, простите людям их недостатки. Самое простое решение при стрессе – прием успокоительного. Это поможет вам контролировать себя, а иначе как еще можно решить сложную ситуацию? Принимая успокоительное, вы способны посмотреть на вещи иначе. И может статься, вы увидите, что стрессовая ситуация на самом деле предлагает новые возможности, незаметные из-за нервного напряжения и тревожности.
Но успокоительные подходят не всем, ведь у препаратов есть целый ряд побочных эффектов: вялость, апатия, сонливость. А есть лекарства, способные «погасить» не только отрицательные эмоции, но и позитивные. И мир кажется таким унылым… Для того чтобы устранить данные нежелательные эффекты и были разработаны «дневные» успокоительные средства, не вызывающие заторможенности и сонливости. К таким средствам относится, к примеру, «Тенотен». Во время его приема вы сохраните рабочую активность. Нервное напряжение снизится, а значит, снизится и уровень стрессовых гормонов в крови. Результат – хорошее настроение! Также препарат способствует улучшению концентрации внимания, а значит, может приниматься и автолюбителями.
Стресс без потерь
Стресса сейчас избежать крайне сложно, поэтому старайтесь уменьшить или свести к минимуму его последствия. И помните, чем меньше вы напрягаетесь по поводу и без повода, тем меньше гормонов стресса в крови, а значит, меньше вероятность поправиться. Спокойствие и уравновешенность – вот что поможет сохранить красоту и здоровье на долгие годы.
