Колумбийский университет установил, что регулярные аэробные нагрузки положительно влияют на когнитивные способности и позволяют омолодить мозг, передает «Российская газета». Аэробные упражнения улучшают состояние и молодых людей 20 лет, и пожилых индивидов.
По словам ученых, аэробные нагрузки способны затормозить естественный возрастной процесс снижения мыслительных способностей. Был проведен эксперимент, доказывающий это. Так, все добровольцы, выполнявшие...
Польза физических упражнений очевидна — постоянно проводятся все новые и новые исследования, которые подтверждают, что сидячий образ жизни ни к чему хорошему не ведет, и человеку необходимо движение. Однако в некоторых случаях физическая нагрузка может стать полезной составляющей терапии — в частности, исследователи из Университета Манчестера (University of Manchester) доказали, что состояние пациентов с шизофренией значительно улучшает аэробика.
Научная...
Спорт и сбалансированная диета чрезвычайно важны для современной женщины. Повседневная жизнь, работа и стрессы в офисе не несут пользы нашему здоровью и настроению. И, если вы устали после долгого рабочего дня, не ленитесь и пойдите в зал, чтобы заняться аэробикой. Этот вид популярного среди женщин спорта просто необходим, если вы хотите поддерживать хорошую форму или страдаете от депрессии.
Аэробная гимнастика ускоряет частоту сердечных сокращений, увеличивая кровообращение и общий тонус тела. После каждой тренировки вы будете чувствовать себя живее, тело крепче, и, в конечном счете, будете более красивыми.
Благодаря аэробике человек может легко контролировать содержание в крови сахара. Ускорение метаболизма помогает регулировать вес тела и увеличивать количество «хорошего» холестерина.
Когда мы хотим изменить свою фигуру мы идем в спортзал. Для чего? Ответит даже школьник – тренировки необходимы для подтяжки мышцы и поддержки их в тонусе.
Ну а если мы занимаемся фитнесом и аэробикой, чтобы привести в порядок свое тело, почему бы не заняться и гимнастикой для лица?!
Вы только представьте, наше лицо состоит из 57 мышц! Они отвечают за наши черты, мимику, и выполняют еще множество жизненнонеобходимых функций. Именно поэтому так важно следить за их состоянием.
Начинать гимнастику для лица нужно с очищения кожи, это позволит ей свободно дышать во время занятий. Если у Вас сухая кожа, то перед началом тренировки можно смочить лицо водой и наложить под глаза крем.
Еще один важный момент тренировки – зеркало. Оно должно стоять перед Вашим лицом, что бы Вы могли видеть, что с ним происходит.
Во время исполнений упражнений следует сидеть на жестком стуле, спину держать ровно, плечи расправленными, и тянуться вверх макушкой.
Любые физические упражнения, которые заставляют наше сердце биться учащенно, полезны для мозга, так как замедляют возрастную деградацию мозга. Проанализировав влияние физической активности на сохранение когнитивных навыков, ученые из клиники Майо, США, пришли к выводу, что наиболее полезными для мозга являются упражнения, усиливающие сердцебиение, такие как аэробика, бег, плавание и т.д. Даже физический труд, например, уборка снега перед домом, является...
1. При подозрении на эпидуральную опухоль во всех случаях необходимо провести нейровизуализационное исследование, которо
1. При подозрении на эпидуральную опухоль во всех случаях необходимо провести нейровизуализационное исследование, которо
Плазмообмен (плазмаферез) проводится с целью очистки плазмы больного от антител к белкам ацетилхолиновых рецепторов. Пос
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.