На сегодняшний день существует огромное количество развлекательных заведений, которые способны помочь отдохнуть от рабочего дня или повседневных забот. Следует знать, что каждый человек может без особых усилий подобрать условия для комфортабельного времяпровождения. Важно обратить внимание на кафе и рестораны, которые могут приятно удивить своими услугами. Необходимо отметить, что есть много уютных и комфортных мест, которые смогут порадовать вкусными блюдами, напитками и доступными ценами.
Лучший способ для женщин снять накопившийся на работе стресс — прилечь и расслабиться сразу после возвращения домой. Это утверждают ученые из датского Охрусского Университета во главе с Ане Мари Тулструп.
Авторы сравнили, как мужчины и женщины справляются со стрессом. Анализируя образцы мочи, взятые у мужчин и женщин, исследователи выяснили, что уровень стресса у мужчин быстро падает, как только они покидают рабочее место.
У женщин же этот показатель снижался...
Великие лидеры имеют большие амбиции, и они упорно трудятся, чтобы достичь их.
Где общая точка между Мариссой Майер, Ричардом Брэнсоном, Шерил Сандберг и Мишель Обама? Эти признанные лидеры никогда не забывают взять очередной отпуск. Лидеры умеют отдыхать. Например, старайтесь медитировать каждый день, или хорошо отдыхать субботу, чтобы вернуться в понедельник в полной форме и без страха столкнуться с проблемами лицом к лицу.
Прирожденные лидеры постоянно...
Работаете 12 часов в сутки? За это время вы настолько измотаны, что нет времени на остальные дела. А ведь хочется пойти еще куда-нибудь, заняться чем-нибудь. Как зарядить себя энергией и снять усталость? Используйте эти 6 способов, как убрать усталость не выходя из дома после работы.
Суточный режим
Что бы чувствовать себя бодрым следует придерживаться правильного распорядка дня. Спать не меньше 7 часов, отдыхать по 30 минут при работе за компьютером и не переедать вечером, так как наступит бессонница, что повлечет за собой плохой сон.
Холодный душ
Контрастный душ прекрасно помогает улучшить кровообращение, облегчает физическое напряжение, а так же придает заряд бодрости, энергии и хорошего настроения для последующей работы. Для начала облейтесь горячей, а за тем холодной водой. Цикл повторите 2 или 3 раза.
Хвойная ванна
Особенно полезна хвойная ванна при физическом напряжении всего тела. Снимает усталость и смягчает кожу. Наберите ванну и добавьте 20мл экстракта хвои, а так же 2 ложки морской соли. После ванны лучшим вашим действием будет принятие теплого душа, который послужит вам в качестве массажиста.
Ароматерапия и маска для лица
Ароматерапия может послужить в качестве дополнения к хвойной ванне. Она так же отлично расслабляет нервную систему в то время, как вы лежите с маской от усталости на лице. Приготовить маску можно из свежих огурцов и сырого картофеля. Наноситься такая маска на 7 минут, после чего лучшим дополнением будет массаж головы.
Массаж
Обязательно воспользуйтесь возможность посетить массажные салоны или центры. Любой массаж — это средство от усталости. Подойдет любая техника массажа, так как в основном она направлена на растирание подходящих зон.
Отдых для глаз
Почти все сидят за компьютерами и у многих болят глаза. Как этого избежать? Нужны 15-минутные перерывы! Врачи рекомендуют в течение таких перерывов вставать и-за стола, ходить по квартире или на улицу. Закрывать и открывать на две минуты глаза, а так же водить ими вверх и вниз, влево и вправо, а так же по часовой стрелке.
В наше время очень легко измотать себя как морально, так и физически. Поэтому, используя эти 6 способов снятия усталости, вы каждый день будете чувствовать себя бодрым и веселым.
Все чаще наши соотечественники предпочитают встречать праздники за границей — как в Европе, так и на других континентах.
Если цель поездки — Великобритания, Рождество или любой другой праздник, проведенный здесь, подарит туристам незабываемые эмоции. Ведь в этой стране умеют развлекаться и развлекать других. Причем яркие торжества проходят не только в столице, но и в других городах, таких как, например, Честерфилд.
Этот небольшой населенный пункт, в котором...
1.Основной совет, который дают офтальмологи — чаще давать отдых глазам при работе за компьютером, хотя бы на десять минут каждый час давать глазам отдых. При этом можно проделывать простейшие упражнения для глаз. К примеру, попеременно переводить взгляд с далекого предмета на предмет перед глазами. Это упражнение хорошо снимает напряжение с глаз.
2. Комфортная работа зависит и от качества монитора, лучше всего, если это будет жидкокристаллический дисплей, в отличие от ЭЛТ монитора пиксели на нем не моргают, а светятся непрерывно, поэтому картинки отображаются без изменений и, следовательно, человек меньше напрягает глаза.
3. Монитор должен быть расположен на несколько сантиметров выше уровня глаз, а лучшее расстояние до него 60-70 сантиметров.
Черногорию можно смело назвать хитом среди туристических стран. И здесь нет ничего удивительного, ведь эта страна поражает своей уникальной, неповторимой природой, прекрасными памятниками и архитектурой, которая «дышит» стариной. Плюс ко всему, цены на такой отдых намного дешевле, чем в Турции и Египте, а вот качество отдыха, несмотря на это, остается на высоте.
Наличие не устойчивой психики, отсутствие занятости (учёба, работа) или же просто женский пол – основные факторы появления осенней депрессии.
Прежде всего, необходимо найти себе занятие и тогда никакой хандры не будет. Ведь человеку, который постоянно занят своим делом, даже некогда вспомнить, что сейчас осень, зима или лето. А те люди, которые ничем не заняты, проводящие большую часть времени на диване, в большей степени подвержены риску депрессивного состояния.
На психику людей также оказывает влияние сокращение светового дня, высокая облачность, моросящий дождь. Многие буквально пару недель назад купались в море, отдыхали, а значит, следующий отпуск будет совсем не скоро, что и угнетает людей.
Чтобы выйти из этого состояния необходимо отказаться от жирных продуктов, заняться физкультурой, и просто пообщаться с родными и близкими людьми. Нужно постоянно вносить изменения в привычный рацион питания. Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять в пищу продукты богатые жирными кислотами группы омега-3: тунец, лосось, грецкие орехи, семечки. А свежие овощи и фрукты, обогащённые цинком, магнием, витамином C не только улучшат настроение, но и укрепят иммунную систему. Кроме этого, не рекомендуется употреблять рафинированный сахар (рафинад), обработанные углеводы, алкогольные напитки и стимуляторы (сигареты, кофе), которые только усугубляют депрессивные настроения.
Работать надо не более 40 часов, а одна из частей отпуска не должна быть менее двух недель. Все эти истины, прописанные в Трудовом кодексе, на самом деле являются рекомендациями психиатра. Как правильно отдыхать, чтобы эффективно трудиться, и как правильно жить, чтобы встретить старость в своем уме, журналистам рассказал психиатр Зураб КЕКЕЛИДЗЕ.
— Медицина развивается, и сейчас люди легко доживают до 60 — 70, а то и до 80 лет, будучи здоровыми и даже сильными,...
Исследователи определили, что подготовка к Новому году и рождественские каникулы вызывают у части людей стресс. Главные причины — дефицит денег, времени, несоответствие праздников ожиданиям.
Отмечено, что настраиваться на работу будет тяжело нескольким категориям людей. Например, тем, кто все рождественские каникулы провел пассивно. Однако и наоборот, трудоголикам эти дни дадутся непросто. Без настоящей работы они в стрессовой ситуации из-за чувства...
1. При подозрении на эпидуральную опухоль во всех случаях необходимо провести нейровизуализационное исследование, которо
Плазмообмен (плазмаферез) проводится с целью очистки плазмы больного от антител к белкам ацетилхолиновых рецепторов. Пос
Миастения (myastenia gravis — МГ) — это аутоиммунное заболевание с нарушением нервно-мышечной передачи и выработкой ауто
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.