В эксперименте учёных принимали участие более 2 200 добровольцев, их средний возраст составлял 48 лет. Каждое утро людям измеряли уровень гормона стресса – кортизола, после чего предлагали пройти тесты на абстрактное мышление и память. Худшие результаты наблюдались, у кого уровень кортизола был повышен. Также выяснилось, что депрессия связана с уменьшением серого вещества в лобной доле мозга.
Гормон стресса имеет стероидную природу, он принимает участие в...
Чтобы укрепить и развить память, сохранить ясную голову, повысить работоспособность и постоянно повышать собственные умственные способности, достаточно обогатить свой рацион следующими доступными, недорогими и полезными продуктами.
Особенно полезна эта информация будет студентам, школьникам и пожилым людям.
Какао и шоколад
Какао-бобы содержат особые растительные антиоксиданты (их называют полифенолы), а также минералы, которые улучшают кровообращение тех областей головного мозга, которые ответственны за память и скорость реакций. А еще в какао-бобах содержатся вещества, защищающие мозг от окислительных процессов, которые сопровождают развитие болезни Альцгеймера. Рекомендации медиков: выпивать ежедневно чашку какао для предупреждения этого заболевания.
Брокколи и яблоки
Если вы хотите на долгие годы сохранить способность мозга оперативно обрабатывать информацию, сохранить ясность мышления и твердость памяти, чаще следует есть овощи и фрукты. Особенно полезна в этом отношении брокколи. Витамин К и бор, содержащиеся в ней, являются важнейшими веществами для для сохранения оптимальной мозговой активности. Налегайте и на яблоки. Содержащиеся в их кожуре, мякоти и семечках вещества защищают нейроны от оксидантного стресса, ведущего к снижению интеллекта и ослаблению памяти.
Рыба
Рыба в питании человека по своим ценным свойствам просто незаменима и относится к питанию экстра-класса. Если в организм поступает недостаточно полиненасыщенных жирных кислот омега-3, то клетки мозга функционируют некачественно. Кроме того, в рыбе много витаминов A, D, E, железа, фосфора, магния, кальция, селена и цинка. Благодаря этим веществам поддерживается на должном уровне мозговая активность. В магазине выбирайте жирные сорта рыбы: форель, лосось, сардины, тунец.
Молочные продукты
Много витаминов группы В и кальция — вот главные ценности этих продуктов. Они отвечают за нормальное состояние центральной нервной системы, сохранение памяти, предотвращают преждевременное старение мозговых клеток, служат для защиты от стрессов и перегрузок.
Орехи
Конечно, орехи высококалорийный продукт, поэтому тем, кто заботиться о своей фигуре увлекаться особо ими не стоит. Но для обеспечения энергией нейронам нужен витамин Е, который присутствует в орехах в избытке. Он предохраняет клеточные оболочки нейронов от повреждений и активизирует процессы мышления. А еще в орехах присутствует еще один мощный антиоксидант — витамин С, а также витамин PP, кобальт, каротин, железо и цинк, дубильные вещества. Они востребованы при воспроизводстве нервных клеток и нейромедиаторов.
Специалисты США провели исследование с участием примерно трех тысяч человек в возрасте от тридцати двух до восьмидесяти четырех лет. Проверялись умственные способности испытуемых, в результате чего было выявлено то, что люди, которые получили высшее образование, гораздо лучше выполняли различные задания на запоминание, что является признаком минимального риска возможного развития болезни Альцгеймера.
Однако тем, кто не получил высшее образование, ни в коем...
.jpeg)
Оказывается, секс полезен не только для тела, но и для ума. Об этом свидетельствуют данные исследования, которое провел специалист Медицинского института Гамбурга Вернер Хабермел, передает Ananova.
Ученый доказал, что занятия любовью заставляют человеческий мозг лучше работать и делают людей более умными. Секс повышает уровень адреналина и гормона кортизола, которые стимулируют деятельность «серого вещества».
Кроме того, дополнительные инъекции эндорфина и...
.jpeg)
Японские ученые провели исследование и выяснили, что компьютерные игры, зачастую способствующие дегенерации молодежи, способны предохранять стариков от слабоумия. Игры, как утверждается, «разработанные учеными», должны помочь противостоять натиску старческого слабоумия.
В Токио уже организованы специальные классы для игр, где нет учеников моложе сорока лет. Их учат включать игровую приставку, вставлять диск. Звучит странно, но многие из этих людей никогда не...
Периферические нейропатий лекарственного генеза характеризуются нарушениями чувствительности по типу перчаток и носков,
Стимуляция задних столбов (СЗС) в последнее время стала широко применяться для лечения упорных случаев РСД. Механизм дей
Современная жизнь полна динамики и суеты, и иногда хочется побаловать себя чем-то особенным. Одним из таких удовольствий
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.