Откажитесь от кофеина
Да привычка пить кофе по утрам и в течение дня есть едва ли не у каждого. Однако кофеиновый заряд имеет очень краткосрочный эффект, который не может обеспечить зарядом энергии на весь день.
Ученый советует уменьшить употребление кофе или вообще от него отказаться – кофеин в долгосрочной перспективе может вызвать нарушение сна и природных ритмов организма.
Несколько чашек кофе в день уменьшают уровень кортизола в теле и не позволяют...