Многие, не только пожилые люди, страдают от повышенного давления. Причины могут быть врожденные и приобретенные. Большинству приходится постоянно жить на лекарствах. Если вас интересует информация про инвалидность при гипертонии, то загляните на сайт gipertenziya.com. Ученые США выяснили, что есть способ обуздать гипертонию, если придерживаться простой диеты. Она схожа с питанием для очищения организма от холестерина и основывается на том, что не дает различным продуктам вступать в реакцию и влиять на скорость передвижения крови по сосудам. Мясные блюда ограничивают, однако овощи и фрукты превалируют. Один из лёгких фруктовых салатов на завтрак или ужин способен насытить организм без чувства тяжести в желудке, что также немаловажно.
Приготовление
Для салатика понадобятся среднего размера апельсин, белый виноград (желательно без косточек), не переспевший банан, любые некислые ягоды (клубника, ежевика, малина). Нам не потребуется сахар. По желанию для заправки используют кефир или несладкий йогурт.
Очищаем все ингредиенты. Шкурку апельсина предварительно обдаём кипятком, чтобы избавиться от микробов, которые при очистке могут попасть на фрукт. Также тщательно очищаем каждую дольку от оболочки и вынимаем косточки. Нарезать необходимо острым ножом, чтобы минимизировать потерю сока. Виноград отделяем от грозди. Если ягодка слишком крупная, то можно разрезать ее пополам. Банан режется крупно или мелко – по желанию. Вымытые ягоды добавляют сверху. Быстрый способ приготовления, и вкусный перекус готов.
Если добавить в рецепт нежирное молоко, то, взбив составляющие в блендере, можно получить отличный молочный коктейль для семьи из четырех человек.
По прошествии часа можно снова измерить давление и не обнаружить изменений. Однако на непредвиденные скачки влияют стрессы, атмосферное давление и перепады температуры, поэтому автоматический тонометр купить все же необходимо. Правильное питание лишь обеспечит поддерживающий режим, в котором организму будет легче справляться с приступами.
Автор: Алексей Марьянов
