Давно установили, что хорошее физическое самочувствие оказывает положительный эффект на психическое здоровье. По это причине очень важно, чтобы люди после инфаркта как можно больше времени уделяли тренировкам и прочим физическим активностям.
Возьмем, к примеру, Германию, в этой стране работает примерно 3 тысячи спортивных клубов для больных, которые имеют недуги ССС. В таких клубах люди могут проходить тренировки и даже устраивать небольшие соревнования. Вопрос о том, как физическая нагрузка (но не перегрузка) влияет на психическое состояние пациентов, было исследовано психологами одной из германских клиник. Исследование проводили на протяжении четырех недель при участии 24 человек. Их разделили на две группы. Одна группа регулярно участвовала в тренировках на выносливость, а другой (контрольной группе) давали лишь небольшие физические нагрузки. До и после этого периода с помощью психодиагностических методов изучали психическое состояние пациентов. Полученные результаты показали явное улучшение психического состояния у участников группы, которая регулярно проходила тренировки. Их настроение было, как правило, отличным, раздражение или подавленное состояние практически не наблюдались. У участников группы с легкой физической нагрузкой заметных изменений обнаружено не было. Таким образом, мы можем говорить о том, что мототерапия имеет явные положительные эффекты не только на физическом, но и на психическом уровне.
При положительном душевном настрое легче бороться и с факторами риска, как, например, избыточный вес, курение.
Автор: Алексей Марьянов
