В течении жизни, каждый из нас сталкивался с проблемами и сложными ситуациями вызывающими значительные стрессовые состояния.
Стресс – это физическая и психическая реакция человека на те события, которые нарушают его душевное равновесие. Стресс вызывает каскад биологических изменений в организме человека. Стоит человеку почувствовать опасность, как небольшая часть мозга, называемая гипоталамус, освобождает гормон стресса адреналин.
Стресс нельзя считать исключительно отрицательным явлением, поскольку он позволяет нам быть в тонусе в критических ситуациях, таких как аврал на работе или сдача экзаменов.
Эта реакция организма на окружающую среду помогла выжить нашим предкам в каменном веке, когда их жизнь подвергалась ежедневной опасности.
Но в современном обществе стресс – это скорее реакция на психологическую, чем психическую угрозу, не требующую борьбы или бегства. Например уход за хронически больным ребенком или экзамен в ГАИ. Для организма нет разницы между авралом на работе и бегством от саблезубого тигра.
На фоне стресса проявляются различные хронические заболевания. Стресс вызывает учащение дыхания, тяжесть в груди, пагубно влияет на сердце. У людей, страдающих гипертонией и атеросклерозом высока вероятность инфаркта. Постоянные стрессы нещадно бьют по эндокринной системе, вызывая сбои в работе щитовидной железы, надпочечников и яичников. Вызывает такие заболевания, как миома матки, эндометриоз, различные мастопатии, фиброаденомы и кисты молочных желез, кисты яичников и даже бесплодие.
Стресс сказывается на состоянии кожи и является основной причиной акне у взрослых людей (возникновение прыщей), что приводит к ещё большим душевным страданиям. Ученые провели исследование, которое показало, что угревая сыпь чаще всего встречается у людей, подверженным стрессам. Наблюдая за группой студентов, ученые заметили, что состояние их кожи ухудшается в период экзаменационных сессий. Это исследование подтверждает, что хронический стресс может вызвать обострение угревой болезни. Вопрос, стоит ли использовать успокоительные препараты при лечении прыщей, остаётся открытым.
Потенциальные причины стресса очень индивидуальны. То, что вы можете счесть ситуацию стрессовой, зависит от множества факторов, включая особенности вашего характера, взгляд на жизнь, способности решать проблемы, а также уровня социальной поддержки. То, что вызывает стресс у одного человека, не только не обеспокоит другого, но может ему понравиться. Например, если вы волнуетесь, что попадете в пробку по пути на работу и опоздаете, дорога не доставит вам удовольствие. Но если у вас достаточно времени, вы можете вести машину и наслаждаться приятной музыкой.
Стресс может быть вызван не только отрицательными явлениями в нашей жизни, но и положительными, такими, как свадьба или отпуск.
Чтобы справиться со стрессом, нужно уметь распознать его. Влияние стресса на организм является очень разносторонним и связано с физиологическими изменениями. Конкретные признаки и симптомы стресса широко варьируются от человека к человеку. Некоторые люди испытывают в первую очередь физические симптомы, такие как боли в спине, проблемы с желудком и высыпания на коже. У других стресс вызывает эмоциональные симптомы, такие как плач и гиперчувствительность. Так или иначе, изменения в поведении и самочувствии дают о себе знать.
