Стрессом называется реакция организма на воздействие внешних раздражителей. Причем в результате воздействия внешних факторов внутри нас вырабатываются соответствующие гормоны, которые воздействуют на разные системы организма.
Уменьшить количество стрессовых гормонов (катехоламины, кортизол) помогает ежедневное употребление небольшого количества темного шоколада. В исследовательском центре «Нестле» провели эксперимент, в ходе которого добровольцам, которые постоянно испытывали стресс, давали определенную дозу шоколада в течение двух недель. Перед началом эксперимента, в его середине и после его завершения добровольцы сдавали анализы крови и мочи. Сравнение результатов анализов показало, что количество опасных стрессовых гормонов заметно снизилось. Ежедневная норма, которую принимали участники эксперимента – 40 грамм темного шоколада.
Еще одно исследование состояния стресса было проведено в Великобритании. Ученые-психологи пришли к выводу, что выпускать пар на компьютер полезно. В ходе проведенного ими исследования было задействовано 126 добровольцев.
Участники исследования отвечали на вопросы, в числе которых нужно было ответить, насколько часто в стрессовых ситуациях испытуемые кричали на свой компьютер. Такая форма психологической разрядки оказалась свойственной более чем половине всех участников эксперимента. Вспышка гнева помогает избавиться от стресса, считают британские ученые, при этом его объектом выступает компьютер, а не другие люди, и вреда от этого никакого.
Так что если хотите уменьшить количество гормонов стресса – съешьте небольшой кусочек темного шоколада и проведите психологическую разрядку. Только помните, что гормоны в организме вырабатываются и от гнева.
Автор: Алексей Марьянов
